In English | En esta etapa de su vida, usted tiene bastantes amigos; desde la mamá del compañerito del jardín escolar de su hijo, ahora adulto, hasta el amigable vecino que conoció al mudarse a su nuevo apartamento. Pero, ¿cómo puede usted maximizar el efecto beneficioso para la salud, reductor del estrés, y amplificador de diversión de sus amistades?

A continuación, cinco sencillas maneras para obtener más de nuestra interacción con nuestros amigos:

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Dele prioridad a sus amistades

¿Quiere más de sus amistades? Entonces, haga a sus amistades una parte más importante de su vida.

— Laura Doss/Corbis

Bueno, obvio, como dirían sus hijos. Sin embargo, a menudo, ponemos a nuestras amistades detrás de nuestro matrimonio, los hijos, el trabajo, el ejercicio y la distribución de los artículos para reciclar.

Cuando la vida se complica, lo primero que sacrificamos es el tiempo con los amigos. Esto es irónico, pues compartir con amigos es una manera de liberar el estrés.

¿Cómo darles más prioridad a las amistades? Una sugerencia: separe tiempo regular en su calendario para los amigos, ya sea un almuerzo los miércoles con su mejor amiga, o una caminata sabatina, no importa cómo esté el clima. Sujetar sus amistades a una rutina, en vez de a un impulso, aumenta las posibilidades de que verdaderamente se vean, y podrá cosechar los beneficios de la amistad de una manera constante.

No se siente, haga algo

No necesitamos estudios científicos (a pesar de que hay bastantes) para saber que las mujeres crean lazos afectivos cuando conversan. Pero puede lograr más de sus amistades si pausan la conversación y hacen algo juntas, ya sea inscribirse para clases de tenis, ir en busca de antigüedades durante el fin de semana, o simplemente leer el mismo libro.

Según muestran las investigaciones, compartir actividades es saludable para todo tipo de relaciones, incluso las relaciones entre parejas, entre padres e hijos adultos, y entre amistades. La razón: hacer algo nuevo y divertido juntos expande su repertorio de experiencias comunes, les permite verse mutuamente bajo una nueva perspectiva y añade una nueva dimensión a la relación.

¿Qué sucede si las dos odian el tenis? Eso las unirá aún más.

Comuníquese con amigos virtuales

Las mujeres sobre 55 años son el sector demográfico de mayor crecimiento en Facebook, por lo que conectarse con viejas amistades y hacer nuevas a través de internet le ayudará a expandir su círculo de amigos y le dará más oportunidades para interactuar con ellos. A través de los medios sociales, usted podrá redescubrir a su antigua compañera de habitación de la universidad, que siempre la hacía reír, así como futuros amigos quienes comparten su pasión por los perros salchicha miniatura o música de arpa húngara.

Twitter también puede ser una manera informal para compartir con muchas personas desde su propia sala, y mantenerse al día con los políticos que usted admira, hasta la persona que conoció en la fiesta la semana pasada. Puede pedir consejos, solicitar apoyo; hasta asistir a una fiesta de Twitter mientras comparten un programa de televisión favorito.