AARP The Magazine

Tu guía para sobrevivir el verano

¿Avispas iracundas, hiedra venenosa, corrientes submarinas? Aprende a enfrentar estas amenazas para disfrutar al sol.

In English | Todos esperamos con ansias el verano: noches sofocantes en el patio, fines de semana largos en el bosque, vacaciones en la playa.

Pero el verano también puede ser tenso, repleto de peligros que podrían arruinarte el día. A medida que envejecemos, somos más susceptibles a la insolación, sin mencionar las torceduras y distenciones que surgen con el aumento en actividad.

¿Cuál es la mejor manera de disfrutar de las actividades veraniegas con amigos, hijos y nietos? Estate preparado.

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En tu patio

Peligro: avispas iracundas

Plan de acción: las avispas son agresivas, así que deberás marcharte si perturbas un avispero. Si te pica una avispa, retira el aguijón con la uña o con pinzas y aplica un antihistamínico tópico.

Abeja

¡No permitas que las abejas arruinen tu diversión este verano! — Michael Durham/Corbis

Peligro: abejas zumbantes

Plan de acción: en general, las abejas que revolotean no quieren atacarte; solo protegen a la reina. Pero si te ataca un enjambre, cúbrete la nariz y la boca, y llama al 911. Las picaduras pueden ser mortales.

Peligro: mosquitos sanguinarios

Plan de acción: los repelentes con DEET son los que mejor funcionan. ¿Quieres uno sin químicos? Mantén a raya a los mosquitos con citronela o un ventilador. O intenta ponerte aceite de soja sobre la piel.

Peligro: intoxicación alimentaria

Plan de acción: intenta chupar cubitos de hielo o tomar sorbos de una bebida enriquecida con electrolitos. La deshidratación es un peligro real a medida que envejecemos, en particular si tomamos ciertos medicamentos. Si las náuseas o la diarrea duran más de dos días, consulta al médico.

Peligro: caída de una escalera

Plan de acción: primero, mira hacia arriba. Si no hay riesgo de que una rama se derrumbe, quédate quieto y espera. Los servicios de emergencia deben actuar con rapidez pero con cuidado. "Si hay sangrado evidente, aplica presión directa en el sitio del sangrado y mantén la presión", dice Stephen Cantrill, un médico de emergencias en Denver Health. Y, la próxima vez, pídeles ayuda a tus hijos adultos. En un estudio publicado en Journal of Surgical Research, las personas mayores de 66 años eran 3.4 veces más propensas que las personas más jóvenes a sufrir lesiones en la cabeza al caer de una escalera.

Peligro: una emergencia médica durante una barbacoa

Plan de acción: si no estás seguro de lo que sucede, no dudes en llamar al 911. "A menudo, las personas no quieren causar molestias al equipo de rescate", explica Cantrill. Si organizas eventos con frecuencia o tienes una piscina, considera tomar un curso de primeros auxilios en tu hospital o capítulo de la Cruz Roja locales.

Hombre al sol

¿Te sientes mareado? Puede que tengas una insolación. — Getty Images

Peligro: una astilla en el dedo

Plan de acción: primero, corta un cuadrado de cáscara de banana y ponlo con la parte blanca hacia abajo sobre la astilla. Cúbrelo con una venda. Las enzimas en la cáscara quitarán la astilla.

¿No tienes banana? Pon goma de pegar Elmer's sobre la astilla, déjala secar y pélala.

Peligro: agotamiento por calor

Plan de acción: tu sistema de refrigeración interno no funciona tan bien a medida que envejeces, así que si te sientes mareado o aturdido y tienes la piel fría y húmeda, esos son signos seguros que te sobrecalentaste. Busca sombra de inmediato y eleva los pies, y luego rehidrátate con agua fría. (Evita el agua con hielo, que no se absorbe con facilidad). Verter agua fría en las muñecas y los pies también puede ayudar a reducir tu temperatura corporal con más rapidez.

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