Conoce más

Abrir
Carro de compras

Cupones de Ahorro

Acceda a cupones de comestibles gratis

Guia de la ley de salud

Mi Ley de Salud

Cómo la ley funciona para su familia

Grandmother and granddaughter blow out candles on a birthday cake

Toys "R" Us

Ahorros en tiendas de lunes a jueves

Centro de recursos para la familia - Cuidado de ancianos

¿Estás cuidando de un ser querido?

Encuentra recursos  aquí

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro de recursos para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

más
videos

Reforma de Salud
Información de AARP

Encuesta

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Bajar de peso previene el cáncer

El cáncer es la segunda causa de muerte, pero la obesidad tiene una relación directa con las primeras tres causas de muerte: enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, advierte la nutricionista Vilma G. Calderón Jiménez, especialista en control de peso.

Por eso,  si queremos  mejorar el bienestar y la salud, lo primero que tenemos que hacer es prevenir el sobrepeso y si ya lo tenemos, corregirlo, recomienda Calderón.
        
"La obesidad tiene una relación directa con cáncer de mama, de endometrio y cáncer de colon en ambos sexos", advierte la  nutricionista. Lo que quiere decir que si estás obeso o con sobrepeso, vas a tener más posibilidades de desarrollar esos tipos de cáncer. Sin contar las demás enfermedades a las que te expones.
        
"Las personas deben entender que más allá de tener un tamaño de ropa pequeño, de que nos quede bien, el asunto trasciende la vanidad. Y es importante que  busquen resolver el problema de la obesidad", recomienda Calderón.
        
Eso no quiere decir que te  tienes que poner en una dieta extrema, comprar suplementos o bebidas que pudieran tener efectos secundarios. Incluso, hasta causarte la muerte.

"Se trata de buscar las herramientas adecuadas para trabajar de forma efectiva el problema de la obesidad, de modo que se pierda peso y se gane salud", aconseja  Calderón.

Para lograrlo, la especialista indica que es indispensable que las personas conozcan y se eduquen correctamente sobre qué es la buena nutrición, cuáles son las mejores estrategias para mantenerte en buen peso, qué puedes comer, qué debes evitar y cómo combinar los alimentos. Es decir, aprender a mejorar tu estilo de vida y cambiar hábitos para que logres eliminar el exceso de peso y de grasa en el cuerpo y, a la misma vez, lo mantengas.

"Para  perder peso tienes que consumir menos calorías y gastar más para que cuando tu cuerpo necesite energía utilice el tejido adiposo, que es lo que provoca la pérdida de peso", explica Calderón.

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Denny's Ranchero Tilapia

Los socios ahorran un 15% todos los días, a toda hora, en los restaurantes Denny's participantes.

Regal Cinemas movie theater

Los socios pagan $8 por entradas ePremiere de Regal que compran en internet. Se aplican condiciones.

AARP Debuts RealPad Tablet

Conéctate estés donde estés con RealPad. Conéctate, juega y comparte. Además, recibes soporte al cliente gratis todos los días, a cualquier hora.

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.