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Bajar de peso previene el cáncer

El cáncer es la segunda causa de muerte, pero la obesidad tiene una relación directa con las primeras tres causas de muerte: enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, advierte la nutricionista Vilma G. Calderón Jiménez, especialista en control de peso.

Por eso,  si queremos  mejorar el bienestar y la salud, lo primero que tenemos que hacer es prevenir el sobrepeso y si ya lo tenemos, corregirlo, recomienda Calderón.
        
"La obesidad tiene una relación directa con cáncer de mama, de endometrio y cáncer de colon en ambos sexos", advierte la  nutricionista. Lo que quiere decir que si estás obeso o con sobrepeso, vas a tener más posibilidades de desarrollar esos tipos de cáncer. Sin contar las demás enfermedades a las que te expones.
        
"Las personas deben entender que más allá de tener un tamaño de ropa pequeño, de que nos quede bien, el asunto trasciende la vanidad. Y es importante que  busquen resolver el problema de la obesidad", recomienda Calderón.
        
Eso no quiere decir que te  tienes que poner en una dieta extrema, comprar suplementos o bebidas que pudieran tener efectos secundarios. Incluso, hasta causarte la muerte.

"Se trata de buscar las herramientas adecuadas para trabajar de forma efectiva el problema de la obesidad, de modo que se pierda peso y se gane salud", aconseja  Calderón.

Para lograrlo, la especialista indica que es indispensable que las personas conozcan y se eduquen correctamente sobre qué es la buena nutrición, cuáles son las mejores estrategias para mantenerte en buen peso, qué puedes comer, qué debes evitar y cómo combinar los alimentos. Es decir, aprender a mejorar tu estilo de vida y cambiar hábitos para que logres eliminar el exceso de peso y de grasa en el cuerpo y, a la misma vez, lo mantengas.

"Para  perder peso tienes que consumir menos calorías y gastar más para que cuando tu cuerpo necesite energía utilice el tejido adiposo, que es lo que provoca la pérdida de peso", explica Calderón.

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