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El viernes 4 a vestirse de rojo

Febrero es el mes del corazón

Las afecciones cardíacas son también un gran peligro para las mujeres.

Febrero es el mes nacional del corazón, una actividad promocionada por la Asociación Estadounidense del Corazón para alertar y aconsejar a los ciudadanos y evitar así que siga creciendo esa epidemia de males cardíacos, que cada 26 segundos afecta a un estadouninse, según estadísticas del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades.

Durante años existió la creencia de que los ataques cardíacos y las enfermedades cardiovasculares era cuestión de hombres, pero las más recientes investigaciones afirman que del total de muertes en Estados Unidos por causa de enfermedades cardíacas, las mujeres representan el 52.8 por ciento.

Según la Organización Mundial de la Salud, los ataques cardíacos representan la principal causa de muertes en Estados Unidos, seguido del cáncer, la apoplejía, la boncritis crónica y los accidentes de diversa índole.

Es por ello que la Asociación Estadounidense del Corazón ha diseñado pautas para ayudar a reducir el riesgo que corren las mujeres estadounidenses de sufrir una enfermedad del corazón o un ataque cerebral.

Las pautas recomiendan que las mujeres mayores de 65 años de edad consulten al médico sobre la necesidad de tomar una aspirina diaria.

También sugieren que las mujeres de todas las edades hagan ejercicio durante por lo menos 30 minutos todos los días y que las que necesiten adelgazar hagan ejercicio durante 60–90 minutos diarios.

Además, las mujeres deben llevar una alimentación baja en grasas saturadas, que incluya más frutas y verduras, productos lácteos de bajo contenido graso, granos enteros y alimentos ricos en fibra. Deben incluir pescado en su alimentación por lo menos dos veces por semana.

Las pautas aclaran además que los suplementos de vitaminas C y E, betacaroteno y ácido fólico no previenen las enfermedades del corazón.

El viernes 4 de febrero todos aquellos que salgan a la calle llevando una prenda roja ayudarán a recordar que todos debemos cuidarnos para vivir más y más sano.

Y harán especial énfasis en ayudar a cuidarse a las mujeres, que dan vida a todos los seres humanos y brindan un toque diario de alegría en casas y centros de trabajo.

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