Conoce más

Abrir
Denny's

Denny's

Ahorros todo el día, todos los días


Revise su IMC con esta calculadora en línea.

¿Cuán saludable es tu peso?

Descúbrelo aquí

Annas Linens

Anna's Linens

Los socios ahorran en las compras

Abuela, mamá e hija cocinando - Mes de la Herencia Hispana

Herencia Hispana

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Celebra la Herencia Hispana

guía de becas

Familia celebra la graduación de la universidad. Centro de Recursos Becas Universitarias.

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

más
videos

Reforma de Salud
Información de AARP

Encuesta

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Salud cerebral

Dormir bien hace que su cerebro funcione mejor

Así que duerma sin ningún remordimiento. Además, dormir ayuda a que el envejecimiento sea más lento.

In English | Una buena noche de sueño no es sólo importante para restablecer las fuerzas, nuevas investigaciones demuestran que la falta de sueño envejece al cerebro. Los investigadores les preguntaron a los participantes al inicio del estudio cuánto dormían para establecer una línea base y, luego, cinco años más tarde. Aquellos cuyo hábito de dormir disminuyó en los cinco años presentaron, durante una prueba cognitiva, un deterioro cerebral acelerado, que representaba cuatro a siete años más de vejez.

Vea también: Siete indicios de apnea del sueño

Cabra con un gorro de dormir en la cabeza - Más del sueño significa más poder del cerebro

Según estudios, al dormir menos, se envejece más rápidamente el cerebro. — Foto: Adam Voorhes

“Al dormir, se regeneran las neuronas que permiten que el cerebro funcione de manera óptima”, señala la autora principal del estudio, la Dra. Jane Ferrie, investigadora superior de la Escuela de Medicina de la University College London. Curiosamente, el estudio encontró que aquellos que aumentaron el hábito de dormir durante esos cinco años, también presentaron un deterioro cognitivo, que posiblemente se haya debido a depresión, problemas cardíacos u otras enfermedades. Entonces, ¿cuánto es lo óptimo? De seis a ocho horas, pero como un hábito constante.

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Anna's Linens

Los socios ahorran un 10% todos los días en Anna's Linens y AnnasLinens.com.

Faanui Bay, as seen from beach on Bora Bora, French Polynesia

Los socios ahorran hasta $525 en sus vacaciones con AARP® Travel Center powered by Expedia®.  

Pepperoni Pizza, Papa Johns Superbowl promotion for AARP members

Los socios ahorran un 25% del precio regular de los platos del menú en Papa John’s

Hispanic Heritage Month

Celebra el mes de la Herencia Hispana y recibe hasta un 25% de descuento en tu membresía de AARP

¿Tus hijos necesitan un empujoncito para inscribirse en un seguro de salud?