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El trabajo es beneficioso para su salud cerebral

Los estudios muestran que la actividad física es buena para su cuerpo y para su mente.

In English | He llevado a cabo cirugías de corazón abierto durante 17 años, y escucho repetidamente la misma solicitud postoperatoria por parte de las preocupadas esposas de los pacientes: Por favor, dígale al obstinado de mi esposo que se jubile. Y no se los he dicho ni una vez, no importa cuán razonable suene la solicitud. Es que, en el fondo, creo que tener un propósito en la vida es la clave para la buena salud.

Vea también: Mantenga su cerebro sano, ¡Juegue!

Trabajar es bueno para su salud mental

Mantenerse activo es bueno para su salud. — Ben Hupfer/Corbis

Estudios recientes están de acuerdo, al demostrar que la jubilación temprana trae riesgos, especialmente para su cerebro. Hace unos meses, los investigadores del RAND Center for the Study of Aging (Centro RAND para el Estudio del Envejecimiento), y la University of Michigan publicaron un estudio que demuestra que los niveles del desempeño cognoscitivo disminuyen antes de tiempo en los países que tienen edades de jubilación más tempranas.

Los investigadores proponen varias razones para esto. La jubilación a menudo separa a las personas de un ambiente social estimulante, y se cree que la interacción social es necesaria para establecer una "reserva cognoscitiva"; un sistema de resguardo del cerebro que le permite funcionar normalmente a pesar de los daños cerebrales asociados al envejecimiento.

Asimismo, una vez que usted se jubila, está menos motivado a participar en actividades mentalmente estimulantes. Por ejemplo, puede que ya no se interese en leer el periódico si ya no necesita leer la sección de negocios para estudiar su competencia. Ambas son variaciones de la teoría cognoscitiva que expone que "si no lo usa, lo pierde".

En vez de tratar la jubilación como una época para descansar, propongo un enfoque algo diferente. En Japón lo llaman ikigai, que significa "la razón por la cual nos levantamos por la mañana". Encontrar esa razón para vivir es crítico, especialmente en Estados Unidos, donde mucho de nuestro ikigai parece estar atado a nuestras carreras.

Primero, identifique actividades que usted disfruta y que lo ayudan a mantener su salud cognoscitiva. Las mejores actividades combinan la interacción social, la actividad física y el estímulo intelectual. El baile es una de esas actividades.

Comience explorando, antes de jubilarse, esos pasatiempos que estimulan su cerebro. Así como necesita un planificador financiero para su jubilación, también necesita un asesor mental.

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