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Cómo mantener la agudeza mental

A medida que el cerebro envejece póngase a prueba con chistes, nombres y alguna otra información.

In English | ¿Cuántas veces ha escuchado un chiste gracioso pero luego olvida cómo culmina? Si su memoria para chistes y otra información importante no es tan aguda como solía ser, deje de dudar y, en cambio, comience a practicar con preguntas usted mismo.

Vea también: Coma para disminuir riesgo de demencia.

Las investigaciones demuestran que el preguntarse uno mismo acerca de la información que intenta recordar —ya sea la culminación de un chiste, el nombre de la persona que acaba de conocer o el pedido que su jefe le hizo— es una de las mejores maneras de asegurarse que esa información quede realmente en su memoria.

El 20 de enero, en el periódico Journal, investigadores informaron que en un estudio reciente, que compara distintas estrategias para estudiar para una prueba corta de Ciencias, los estudiantes universitarios obtuvieron mejores resultados cuando, al estudiar, se hacían preguntas cómo práctica sobre el material que estudiaban.

Los psicólogos Jeffrey Kapicke y Janell Blunt de la Purdue University informan que contestar preguntas de examen requiere recuperar información de la memoria, y esta técnica es más útil que únicamente revisar el material. El equipo también afirma que las buenas preguntas de examen requieren que los estudiantes reconstruyan lo que saben, lo que en sí mismo aumenta el aprendizaje.

Estudios recientes descubrieron que, a pesar de la popularidad de los “juegos para el cerebro”, que permiten formar músculos mentales, estos tienden a reforzar solo las destrezas específicas que se usan en ese juego en particular.

Por otro lado, según Henry Roediger III, de la Washington University, y Andrew Butler, de la Duke University, en un artículo que publicaron en el ejemplar del 15 de enero de Trends in Cognitive Science, hacerse preguntas uno mismo lo ayudará a recordar la información por más tiempo.

Roediger y Butler informaron que los experimentos han demostrado que practicar con preguntas puede hasta más que triplicar el recuerdo de una persona, en comparación con únicamente revisar el material.

Siguiente: Cómo hacerse pruebas uno mismo »

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