In English | La exuberancia juvenil de los nietos es una de sus características más agradables. A todos nos aumentan los niveles de energía al estar cerca de niños, y los abuelos frecuentemente dicen que sus nietos son la razón principal para querer mantenerse activos y en forma.

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Los niños también se benefician de mantenerse activos y en forma. Con la tasa de obesidad infantil (enlace en inglés) en su nivel más alto, nunca ha sido tan imprescindible evitar que los niños sean sedentarios.

Participar en una actividad física con su nieto es una excelente manera para los abuelos —y niños— de mantenerse en forma. — Norbert Schaefer/CORBIS

A continuación le presentamos cinco actividades que puede hacer con sus nietos y que beneficiarán a ambos:

El excursionismo

No importa la edad que tengan sus nietos, juntos pueden emprender una marcha por un sendero (enlace en inglés) donde ambos aprenderán sobre la naturaleza mientras hacen ejercicio. Mantenga a los chicos interesados en el paseo con juegos de búsquedas (podrían buscar una hoja de sasafrás, una flor silvestre, o mejor aún, las huellas de ciertos animales).

Puede decidir hacer un recorrido urbano por el barrio, una caminata por una senda natural en el parque local, o tomar una excursión vacacional (enlace en inglés), pero sea cual sea la actividad que decida hacer, debe escoger un camino que le exija un poco de esfuerzo pero tampoco sea tan agotador que ni usted ni sus nietos puedan divertirse. La organización American Hiking Society (enlace en inglés) tiene recursos para ayudar a las familias a hacer senderismo. Y no se le olvide explorar nuestros increíbles parques estatales y nacionales (enlace en inglés).

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