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6 maneras de mejorar la memoria de tu pareja

Estrategias discretas para hacer que recuerde.

  • Pareja argumentando
    Denkou Images / Alamy Stock Photo

    In English | Si tu cónyuge te vuelve loco con "¿Sabes dónde dejé mis llaves?" o "¿Cuál era el nombre de la hija del vecino?". La mayoría de estas fallas de memoria son normales —y se relacionan más con la cantidad creciente de información que recibimos que con un verdadero deterioro cognitivo—. Pero aun así son frustrantes para las dos partes involucradas. Hemos recopilado varias maneras sencillas y discretas de ayudar a actualizar la memoria de tu pareja —y la tuya propia— sin que nadie resulte ser el más sabio. 

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  • Abuelos alimentando a su nieta bebé
    Denkou Images / Alamy Stock Photo

    Cuida de tus nietos

    Háganlo los dos. Solo no lo hagan todos los días: según un estudio australiano, cuidar a niños durante cinco o más días a la semana anula los beneficios para la memoria

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  • Pareja cenando y tomando vino
    Getty Images

    Pide una ronda de copas

    Un estudio reciente indica que hacer un brindis con tu cónyuge puede ayudar a mantener tu memoria fuerte. Limítate a una o dos copas al día, dicen los investigadores.   

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  • Plomero haciendo su trabajo
    Getty Images

    Repara las cosas

    Hacer reparaciones en el hogar es una manera excelente de preservar la función cerebral y ayudar a mantener la memoria, según un estudio de Columbia University. 

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  • Pareja tomando una siesta
    Getty Images

    Fomenta las siestas

    Dormir bien por la noche incrementa la capacidad de memoria, pero un estudio descubrió que las siestas de 45 a 90 minutos también ayudaron a los participantes del estudio a retener más información. 

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  • Mujer haciendo ejercicios de estiramiento

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  • Abuela y nieto haciendo jarros de barro
    Getty Images

    Vive de manera creativa

    Tener un pasatiempo artístico a mediana y mayor edad contribuyó a que los adultos mayores en un estudio de la Mayo Clinic tuvieran un 73% menos probabilidad de sufrir deterioro cognitivo. 

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  • Pareja haciendo ejercicios juntos
    Getty Images

    Sean compañeros de ejercicios

    Una sesión de 20 minutos de ejercicios mejoró la memoria a largo plazo en un 10%, según un estudio de Georgia Institute of Technology. 

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  • Cama organizada y recogida
    Getty Images

    6 maneras de dormir mejor por la noche

    Si te hace falta dormir más, intenta estos métodos.

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