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10 maneras de lucir y sentirse bien este verano

¿Se siente deprimido por el calor? Consejos para levantar su ánimo y sentirse bien por dentro y por fuera.

Repare el daño solar

In English l Las verduras tales como los tomates y el brócoli "pueden ayudar a contrarrestar el efecto de los rayos ultravioleta" sobre su piel, aconseja la dermatóloga Ava Shamban, autora de Heal Your Skin (Sane su piel).

Foto: Meeyoung Son/Alamy

Intente un programa de ejercicios nuevo

Intente entrenamientos de suspensión o resistencia, que utilizan el peso de su cuerpo para desarrollar fuerza, equilibrio y flexibilidad. Utilice el equipo de los gimnasios, o sujete correas a una puerta (o rama de un árbol) para crear su propio gimnasio.

Foto: Getty Images

Endulce naturalmente

Las frutas frescas del verano hacen de la temporada el momento perfecto para reducir los niveles dañinos de azúcar.

Foto: Emilio Ereza/Alamy

Evite los hospitales

Los nuevos médicos residentes comienzan a manejar casos en julio. Posponga procedimientos optativos hasta el otoño para darle la oportunidad a los novatos a orientarse.

Foto: Jodi Jacobson/Getty Images

Lleve su propia sombra

Los parasoles están de moda nuevamente, esta vez con protección añadida contra la radiación UV. Y hasta las sombrillas normales pueden bloquear más de un 75 % de la luz ultravioleta.

Foto: Gabor Izso/Istockphoto

Haga volar los insectos

El dióxido de carbono de su respiración atrae a los mosquitos. Para desviarlos, utilice un ventilador eléctrico para crear una brisa en el patio.

Foto: Thomas Vogel/Istockphoto

Proteja sus ojos

Dese un gusto y cómprese unos lentes de sol chic —y para leer junto a la piscina, compre lentes para leer ahumados—. Busque unos cuya etiqueta indique "UV400" o "Protección de un 100 % contra la radiación UV".

Foto: Jutta Klee/Corbis

Evite los pesticidas

Las hierbas tales como el eneldo, cilantro y la menta, y flores tales como las cinias y los cosmos mantienen a raya a las plagas del jardín, dice Chrissa Carlson, consultora de jardinería en Baltimore.

Foto: Andrew Simpson/Istockphoto

No beba con pajitas (straw)

Las piñas coladas son deliciosas, pero fruncir los labios demasiado a medida que bebe sorbos puede exagerar las arrugas finas alrededor de los labios.

Foto: Jacek Nowak/Alamy

Elimine las garrapatas en su ropa

Ponga la ropa en la secadora por 15 minutos antes de lavarla. El agua no mata a las garrapatas; las temperaturas altas sí.

Foto: Getty Images

9 alimentos para cuidar la piel

Pruebe estas delicias que lo protegerán contra las arrugas, cáncer de piel y las quemaduras de sol. Vea

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Foto: Getty Images

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