Conoce más

Cerrar
Teatros Regal

Regal Cinemas

Los socios ahorran en taquillas.

¿Buscas empleo?

Recursos para encontrar trabajo.

Annas Linens

Anna's Linens

Ahorros en las compras.

Driver Safety

AARP Driver Safety

Toma el curso en línea hoy.

sorteo

Aprovecha esta oportunidad y podrías ganar las vacaciones de tus sueños. ¡Participa hoy!

guía de becas

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

más
videos

AARP Español

Visita el nuevo canal de AARP en español en YouTube y ¡subscríbete!

Reforma de Salud
Información de AARP

Encuesta

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Disfrute al aire libre

Cuide su piel este verano

Dr. Oz le aconseja cómo evitar los daños que causan los rayos del sol.

In English | El verano es la estación que más me preocupa, y no a causa de los insectos. Los rayos ultravioleta pueden hacer estragos en la piel. La exposición al sol sin protección alguna y las quemaduras de sol aumentan el riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer de piel, como los carcinomas de células escamosas y de células basales, e igualmente el melanoma, el tipo de cáncer de piel más peligroso. En un estudio reciente, el 42 % de los encuestados dijeron sufrir quemaduras de sol al menos una vez al año. Para mantener su piel joven y sana, siga los siguientes pasos sencillos.

Vea también: ¿Cuándo el sol lo puede enfermar?

Disminuya el riesgo de desarrollar cáncer de piel aplicándose un protector solar. — Foto de SuperStock

Puede sonar obvio, pero la mejor manera de proteger la piel es reduciendo el tiempo que pasa al sol (bajo luz solar directa) a 15 minutos al día. Recuerde cubrirse la piel y untarse con un protector solar de FPS 30 que bloquee los rayos UVA y UVB, preferiblemente uno que contenga óxido de zinc. También consuma alimentos rojos y color naranja, como los tomates y los pimientos anaranjados, que contienen los antioxidantes licopeno y betacaroteno, respectivamente. Estas sabrosas verduras ofrecen protección natural contra el sol y pueden ayudar a reparar las células que se lesionaron con la radiación solar, así que cocine algunas verduras en la parrilla. Pero cuide que se cosan con moderación. Asar, freír y tostar pueden producir compuestos llamados productos de la glicación avanzada —o PGA— en los alimentos que consumimos. Estos PGA dañan el colágeno proteínico, lo que pude producir arrugas y contribuir al envejecimiento de la piel. Cuando cocine a la parrilla o a las brasas, emplee adobos ácidos, como el jugo de limón y el vinagre, y añada especias como jengibre, canela, salvia, mejorana, estragón y romero para disminuir la producción de PGA.

Aquí un consejo que a muchos les gustará: beba una copa de vino tinto. El vino tinto contiene resveratrol, compuesto que activa las sirtuínas que combaten el envejecimiento. Las sirtuínas son proteínas que bloquean ciertos procesos biológicos que contribuyen al envejecimiento. Además, el resveratrol es un fitoestrógeno —hormona afín al estrógeno que ocurre en las plantas— que puede aumentar el colágeno e hidratar la piel. Aunque hace falta más investigación, algunos estudios sugieren que el resveratrol puede ofrecer fuertes beneficios contra el envejecimiento.

Por último, nunca subestime el poder de las cremas cosméticas. Busque una crema con biopéptidos. Según un estudio, un producto que contenía un biopéptido de levadura aumentó la hidratación de la piel, redujo la pigmentación y mejoró la textura de la piel, en sólo cuatro semanas. Busque también cremas que contengan fragmentos de péptidos, tal como el pentapéptido de palmitoílo (pal-KTTKS) o el más nuevo pentapéptido de ascorbilo estabilizado (SAP), que mejora la apariencia de la piel estimulando la producción de colágeno y elastina, proceso que tiende a eliminar las arrugas finas.

hablan
los expertos

Video
De un segundo respiro a su cuerpo

Nota: Para ver los subtítulos en español, presione el botón de "CC" y elija español.

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

¿Tus hijos necesitan un empujoncito para inscribirse en un seguro de salud?

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Payless

Los socios disfrutan de ahorros especiales en alquiler de autos de PaylessCar.com.

Dunkin Donuts

Los socios pueden recibir una dona GRATIS con la compra de una bebida grande o extragrande en Dunkin' Donuts.

Repair Pal

Los socios ahorran un 10% (hasta $50) en reparaciones de autos en los talleres certificados RepairPal.