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Salud paso tras paso

Cómo caminar le da una nueva vida

Cómo caminar le da una nueva vida

Aunque es el ejercicio más sencillo del mundo, una caminata enérgica de media hora cinco veces por semana, puede reducir los costos relacionados a su salud. El 74% de los socios de AARP que se mantienen activos en su comunidad dicen que las caminatas constituyen su ejercicio más habitual, lo cual también representa una oportunidad para compartir con otras personas.

Asimismo, los estudios indican que el caminar puede convertirse en el primer paso para que las personas se involucren en diversos tipos de actividad física que contribuyen a la salud emocional y fisiológica. Después de un tiempo, las personas que empiezan a caminar también comienzan a practicar yoga, correr, andar en bicicleta o integrarse a otras actividades atléticas.

Por esta razón, AARP ha promovido la organización de grupos de caminantes en sus capítulos alrededor de la Isla; un programa de caminantes es el primer paso que motiva a un gran número de puertorriqueños mayores de 50 años a mantenerse en forma. Usted puede unirse hoy mismo a un grupo de caminantes de AARP cercano a su comunidad para ponerse en forma y mejorar su salud, a la misma vez que conoce personas afines para Compartir y Vivir una vida más plena.

De igual forma, no le quepa la menor duda de que también usted puede comenzar un grupo de caminantes en su comunidad, lo cual constituye una noble actividad de voluntariado. Sus esfuerzos pueden tener un impacto tremendo en la salud y el bienestar de sus vecinos, a la vez que la vida social y recreativa de su comunidad se fortalece. Como alternativa, usted puede contribuir a esta causa al pedirle a un amigo o vecino que le acompañe a caminar con regularidad. Este pequeño detalle puede hacer la diferencia, así que no espere, ¡póngase a caminar hoy hacia una nueva vida!

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