Seis alimentos para controlar la hipertensión arterial

Seis alimentos que combaten la hipertensión arterial. — IStockphoto

In English | La ciencia actual está cambiando la manera en que las personas mayores de 50 años tratan su presión arterial. Una gran cantidad de nuevos estudios acerca de la relación entre los alimentos y la hipertensión sugiere que reducir la presión arterial podría ser más fácil de lo que se pensaba.

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Para los adultos mayores, ese número elevado en la lectura de su presión arterial podría ser el indicador más claro de sufrir problemas cardíacos en el futuro, o incluso de muerte prematura. Una lectura normal es de alrededor de 120/80. Si el primer número es 140 o más, hay motivos suficientes para preocuparse.

Así que, ¿qué puede hacer si el primer número se está acercando a 140, o lo supera?

Coma más de los seis alimentos fabulosos que se indican a continuación, que, además de ser muy ricos, dilatan los vasos sanguíneos y disminuyen la presión arterial.

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