Salud
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Período de inscripción abierta para planes Medicare Advantage
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Precauciones cuando se hace ejercicio
Si usted recién se inicia en la actividad física, no ha estado activo durante mucho tiempo o está intentando un deporte o actividad física por primera vez, es importante comenzar lentamente e incrementar la actividad en forma gradual para no lesionarse.
Para contar los pasos hacia una salud mejor
estudios realizados han demostrado que usar contadores de pasos, fijar metas al respecto y registrar la cantidad de pasos diarios puede motivar a las personas a caminar más y a ceñirse a esa actividad durante más tiempo.
Cuando la comodidad importa: Para escoger zapatos deportivos para caminar
Un par de zapatos adecuado bien vale el dinero y el tiempo que invierta en elegirlos.
Técnicas para caminatas o cómo caminar
Caminar para ponerse en forma exige andar con un propósito y cosas como una buena postura, ritmo y respiración.
La verdad sobre el agua y el ejercicio
la clave para lograr entrenamientos exitosos es mantenerse bien hidratado antes, durante y después de hacer ejercicios.
Llevando el acondicionamiento físico de viaje
Fitting fitness into your travel plans is easier than you think: plan ahead.
Elongar para lograr flexibilidad
La mejor rutina de actividad física es una que incluya los cuatro pilares del acondicionamiento físico: flexibilidad y estabilidad, actividades para adquirir resistencia, entrenamiento de fuerza y equilibrio.
Ciñéndose a un plan de acondicionamiento físico
Es común flaquear cuando uno está intentando un cambio importante, como tornarse físicamente activo o comer más saludablemente, pero ceñirse a un cambio saludable bien vale la pena.
Poniendo su plan en movimiento
Establecer metas y tener un plan para llevar un estilo de vida activo lo ayudará a llevarlo a cabo con éxito
Merendando sanamente
Elegir comidas sanas es tan importante a la hora de merendar como a la hora de almorzar o cenar.
Comer bien cuando se come a las corridas
La falta de tiempo es la principal razón por la que la gente no come bien, pero comer sano es más importante que nunca cuando uno está intentando seguir una agenda ajetreada.
Cambiar puede hacerle bien
Cambiar lleva persistencia e implica un proceso que tiene lugar en etapas; comprender estas etapas puede contribuir a mejorar su éxito en cambiar sus conductas.
Su medicina anticoagulante de sangre oral puede salvar su vida
¿Por qué necesita tomar un anticoagulante sanguíneo y por cuánto tiempo?¿Qué señales o síntomas deberían alertarlo a buscar más atención médica?
Manténgase activo con un amigo
Encuentre a un amigo compañero de ejercicios y use un sistema de apoyo para ayudarlo a mantenerse activo.
Lista de comprobación rápida para inscribirse en Medicare
Use este formulario y cuadro de medicamentos para ayudarlo a seleccionar el plan de medicamentos de Medicare.
Entrenamiento de fuerza para los boomers
La mayor parte de la pérdida de la masa muscular se debe a la falta de uso de los músculos, no al envejecimiento. El entrenamiento de fuerza lo ayuda a mantener su independencia, a verse mejor y a reforzar sus huesos.
Formulario para ordenar publicaciones sobre salud
Un formulario en línea para ordenar folletos y cuadernillos de AARP Health & Wellness.
Lo que usted necesita saber. El nuevo plan de Medicare para medicamentos recetados. Eligiendo un plan de Medicare para medicamentos recetados.
Aprenda cómo elegir de entre varios planes privados aprobados por Medicare; cuáles son los costos y beneficios, si usted califica para obtener ayuda adicional y mucho más.
Cómo hacer las preguntas correctas y obtener el máximo de sus medicamentos
Consejos para administrar sus medicamentos y gozar de una buena salud.
Guía del nuevo plan de Medicare para medicamentos recetados
Conozca cómo elegir uno de varios planes privados aprobados por Medicare, sus costos y beneficios, si usted cualifica para recibir ayuda adicional y mucho más.
¿Le gusta bailar?
No importa si se trata de merengue, cumbia o salsa: todos los bailes son buenos para algo más que el corazón y las piernas.
Cómo mantenerse activo a pesar de los problemas de salud
Con autorización de sus médicos, las personas con problemas de salud pueden seguir practicando actividades físicas. La actividad puede aliviar algunos de los síntomas de la artritis, diabetes, enfermedad del corazón y osteoporosis.
Revitalice su memoria
Aprenda tres técnicas básicas para inmediatamente percibir mejorías en su memoria.
Infórmese sobre la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad que causa pérdida de hueso y aumenta el riesgo de fracturas. Esta dolencia no tiene que ser una etapa necesaria del envejecimiento. Lea cómo prevenirla.
Cómo lograr el equilibrio entre el trabajo y el cuidado de familiares
El trabajo es una necesidad económica, pero el cuidado de padres u otras personas con frecuencia es incompatible con la capacidad de hacer bien el trabajo.
Medicamentos recetados: ¿Son buenos a cualquier precio?
Dos puntos de vista de expertos del sector.
El nuevo plan de Medicare para medicamentos recetados
Algunos pasos para protegerse contra el fraude.
Alimentos para combatir las enfermedades
Usted necesita llevar una dieta sana para tener una vida sana.
Cuide su propia salud
Consejos para cuidar su mente y su cuerpo.
El ejercicio y las personas mayores
De acuerdo al Instituto Nacional sobre el Envejecimiento las personas mayores tienen mucho que ganar del ejercicio.
Respuestas a preguntas frecuentes acerca de la legislación sobre Medicare
Incluimos una descripción de los beneficios respecto de los medicamentos recetados, y cómo afecta el plan Medigap.
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