Conoce más

Abrir
Carro de compras

Cupones de Comestibles

Cupones de ahorro.

Michaels

Los socios ahorran todos los días.

Centro de recursos para la familia - Cuidado de ancianos

¿Estás cuidando de un ser querido?

Encuentra recursos aquí.

sorteo

Aprovecha esta oportunidad y podrías ganar las vacaciones de tus sueños. ¡Participa hoy!

guía de becas

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

más
videos

AARP Español

Visita el nuevo canal de AARP en español en YouTube y ¡subscríbete!

Reforma de Salud
Información de AARP

Encuesta

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Dieta baja en calorías ayuda ante la apnea

La alimentación es clave para lidiar con la apnea del sueño. Así lo destacaron investigadores suecos en un estudio que publica la versión digital de la revista British Medical Journal (BMJ).

Vea también: Las mujeres madrugan por su ciclo de sueño.

La apnea del sueño se caracteriza por pausas anormales en la respiración mientras se duerme, lo cual hace que las personas no sientan que hayan descansado aunque duerman toda la noche.

Este desorden del sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de accidentes, disminución de la calidad de vida y más probabilidades de muerte prematura.

Alrededor del 60% al 70% de los pacientes con apnea del sueño también son obesos, dato que llevó a Kari Johansson y su equipo del Instituto Karolinska, de Estocolmo, en Suecia, a seguir a un grupo de 58 hombres entre los 30 y 65 años que sufrían apnea moderada o grave.

Asimismo, los participantes del estudio tenían un índice de masa corporal (IMC) entre 30 y 40, cuando el IMC considerado como normal se encuentra entre 18,5 y 24,99.

Durante nueve semanas, ellos siguieron una dieta baja en calorías que consistió en batidos, sopas, barras energéticas y avena.

Tras este tiempo, las personas que perdieron peso, y lograron mantenerse así en el transcurso de un año, también mejoraron su apnea del sueño.

El 48% de los participantes ya no requería de la máscara que usaban para respirar durante las noches y el 10% fue dado de alta de apnea obstructiva.

Asimismo, los investigadores observaron que a mayor pérdida de peso, fue mayor la mejoría. Los pacientes que perdieron 15 kg o más mostraron mejores resultados que quienes bajaron entre 10 y 14 kg.

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

¿Tus hijos necesitan un empujoncito para inscribirse en un seguro de salud?

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Payless

Los socios disfrutan de ahorros especiales en alquiler de autos de PaylessCar.com.

Dunkin Donuts

Los socios pueden recibir una dona GRATIS con la compra de una bebida grande o extragrande en Dunkin' Donuts.

Repair Pal

Los socios ahorran un 10% (hasta $50) en reparaciones de autos en los talleres certificados RepairPal.