Conoce más

Abrir
Dunkin Donuts

Dunkin' Donuts

Los socios reciben una dona gratis

Calculadora del beneficio del seguro social

Calculadora del Seguro Social

¿Cuánto recibirás?

Tanger Outlets

Tanger Outlets

Libro de cupones disponsible ¡gratis!

Búsqueda de trabajo con AARP

¿Buscando trabajo?

Encuentra un empleo hoy

guía de becas

Familia celebra la graduación de la universidad. Centro de Recursos Becas Universitarias.

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

más
videos

Reforma de Salud
Información de AARP

Encuesta

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

La virtud del descanso

Pocas horas de sueño, metabolismo más lento

El insomnio y la falta de descanso podrían estar directamente ligados a la obesidad.

No sólo provoca mal humor, dolor de cabeza y ojeras poco sentadoras. Dormir poco también está relacionado con una disminución del metabolismo, lo que a su vez genera un aumento del peso.

Vea también: Adelantos en investigación médica

"Nuestra investigación demuestra que una noche con carencia de sueño reduce el gasto energético en hombres sanos", explicó Christian Benedict, científico de la Universidad de Uppsala, en Suecia, quien encabezó el estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.
        
Para el estudio, se expuso a 14 jóvenes universitarios a distintas situaciones al dormir, desde provocarles un sueño entrecortado, falta de sueño o un sueño normal, durante varios días.
        
Luego se midieron los cambios en su alimentación, niveles hormonales, de metabolismo y de azúcar en la sangre.
        
Así se dieron cuenta que incluso una sola noche sin dormir enlentece el metabolismo a la mañana siguiente. De hecho, el gasto energético en tareas habituales, como respirar, disminuía entre 5 y 20%, en comparación con los gastos calóricos que se tenían luego de haber dormido bien.
        
Además, los voluntarios tenían mayores niveles de azúcar en la sangre y de cortisol (hormona del estrés) al haber dormido mal.

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Anna's Linens

Los socios ahorran un 10% todos los días en Anna's Linens y AnnasLinens.com.

Faanui Bay, as seen from beach on Bora Bora, French Polynesia

Los socios ahorran hasta $525 en sus vacaciones con AARP® Travel Center powered by Expedia®.  

Pepperoni Pizza, Papa Johns Superbowl promotion for AARP members

Los socios ahorran un 25% del precio regular de los platos del menú en Papa John’s

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.