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Siete pasos para tener dientes sanos

Desde el agua al ejercicio, descubrimos los secretos de mantener bonita la sonrisa.

Mujer bañandose los dientes

Tener los dientes sanos es de suma importancia para el mantenimiento de su salud general. — Peter Dazeley/Getty Images

In English | ¿No quiere perder los dientes? Siga estos sorprendentes consejos:

1. Sude
El ejercicio puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades de las encías, dice Samuel Low, D.D.S., ex presidente de la American Academy of Periodontology (Academia Estadounidense de Periodontología).

2. Actualícese
Use un cepillo de dientes eléctrico de alta calidad y cabeza pequeña, dice el periodontólogo Greg Diamond, D.D.S., de la ciudad de Nueva York. “Son óptimos para quitar el sarro”.

3. Vaya más allá del hilo dental
Si sus encías están retrocediendo (y hasta las encías saludables lo hacen), cepillitos especiales, que parecen desatascadores en miniatura, pueden ser más eficaces que el hilo dental, que a veces no llega al sarro de la raíz.

4. Espere un rato antes de lavarse los dientes
Le toma a la saliva de 30 minutos a una hora neutralizar los ácidos que dejan las comidas. “Lavarse los dientes inmediatamente después de comer puede quitarle esmalte”, advierte Diamond.

5. Vigile sus encías
Insista en que su dentista le examine las encías con un instrumento. Si el bolsillo de encía alrededor de un diente mide más de 3 milímetros, puede tener enfermedad de las encías.

6. Deje la botella
Mucha agua embotellada no contiene flúor. Considere ponerle un filtro a su llave de agua.

7. Humedézcase
Los dientes dependen de la saliva para eliminar microbios. Si tiene la boca seca, un enjuague recetado por su médico o dentista puede ayudarle.

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