Regalos para el ejercicio físico

In English | A pesar de la alegre imagen pública de un cierto personaje navideño portador de regalos, no es necesario ser grueso para ser jovial. De hecho, como muchos ya sabemos, temblar como gelatina no es muy divertido, se esté riendo o no.

Sin embargo, muchos de los regalos que se intercambian por los días de fiesta posibilitan un estilo de vida sedentario  —entre ellos, los iPad, las mantas con mangas Snuggie y los muy difamados pasteles de fruta—.

No me malinterpreten: cada uno de estos artículos tiene su lugar en nuestras vidas. Pero, este año, ¿por qué no regalar salud y acondicionamiento físico, o por lo menos algo que anime a vivir un estilo de vida más saludable?    

A continuación proporcionamos ideas para regalos —todos muy económicos— que vendrán de maravilla.

Gratuito

¡Su tiempo! Regale un "vale" por un número determinado de horas como acompañante para caminar con el beneficiario.

Menos de $15

Una banda de resistencia 

Mancuernas

Una cuerda de saltar 

Una colchoneta para ejercicios de gimnasia

Una correa para ejercicios Thera-Band, para ayudar a estirar y fortalecer los músculos en casa (http://www.thera-band.com)

DietMinder (un diario de alimentación y acondicionamiento físico)

Cordones elásticos para calzado (se flexionan con el movimiento del pie y son increíblemente cómodos)

Plantillas para los zapatos

Una cantimplora para el agua

Muñequeras o cintas de pelo deportivas

Un libro de recetas saludables o una suscripción a una revista sobre la salud

Entre $15 y $35

Una pelota para ejercicio

Un programa de entrenamiento personal en línea, personalizado para el beneficiario, de un sitio web tal como Free Trainers (Entrenadores gratuitos) (gratis), Workouts for Women (Entrenamiento para mujeres) (3 meses por $34) o Workout.com ($35 por año)

Vídeos de ejercicios

Un monitor cardíaco

Un podómetro (los de la marca Omron son particularmente precisos y duraderos)

Una bolsa para el gimnasio

Una toalla deportiva, superabsorbente y resistente a olores y bacterias, diseñada especialmente para ser utilizada en actividades físicas

Un reloj deportivo, por ejemplo, uno que mida el ritmo cardíaco o que marque los tiempos por vuelta al caminar, correr, montar en bicicleta o nadar

Una barra fija para hacer tracción

Unos guantes deportivos, acolchados en las palmas para evitar rozaduras y la formación de ampollas al levantar peso

Un medidor de grasa corporal que mide y registra el porcentaje de grasa corporal

Una báscula de baño

Una cesta de fruta fresca

Si así lo desea, puede gastar mucho más —puede regalar clases de yoga, una membresía para un gimnasio, una trotadora, etc.— pero prometimos ideas para regalos económicos, y es demasiado temprano para empezar a romper nuestras resoluciones.

Esta temporada de fiestas, haga compras saludables e inteligentes y sobre todo, concéntrese en su propio estilo de vida saludable.