Conoce más

Cerrar
Denny's Philly Cheesesteak - Descuentos para socios de AARP

Denny's

Los socios ahorran todos los días

25 preguntas sobre el Seguro Social

¿Preguntas sobre el Seguro Social?

Obtén las respuestas

Cupones para ahorros en comestibles

Cupones de ahorro

Cupones de alimentos gratuitos para socios

 

 

 

 

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Beneficios para miembros de Audífonos

Centro auditivo

Obtiene los recursos y soluciones

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Seguro Social

Tomen una posición - Propuesta del seguro social

Cada candidato a la presidencia de Estados Unidos debe tener un plan para mantener fuerte el Seguro Social.  

Fotos

Visita nuestras foto galerías

Alimentos saludables, celebridades, viajes y otros temas de tu interés en imágenes. ¡Mira!

¿alimentos milagrosos?

Alimentos en unos tenedores - Alimentos milagrosos

Revisa nuestra lista de alimentos buenos para tu salud. ¡Entra!

 

Reforma de Salud
Información de AARP

cómo combatir
el hambre

Abuela cocinando con su nieta

Consume alimentos nutritivos y económicos. Busca ayuda del gobierno si la necesitas. Más información aquí.

tu audición

Niña hablándole al oido a una mujer - Centro de recursos para la pérdida de audición

Visita nuestro centro para la pérdida de audición y encuentra información valiosa para ti o un ser querido. ¡Entra!

cuidando de un
ser querido

Visita esta guía de planificación para las familias. Entra

Juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Mantenga un corazón sano

El control del peso en la mujer

Más del 60 % de las mujeres estadounidenses mayores de 20 años tienen sobrepeso. Cuide su corazón.

Peso corporal en las mujeres

Recuerde bajar de peso gradualmente, no más de una o dos libras por semana.

Si usted tiene sobrepeso, no está sola. Más del 60 % de todas las mujeres estadounidenses mayores de 20 años tienen sobrepeso y más del 30 % son obesas (con mucho sobrepeso). Cuanto más sobrepeso tenga una mujer, mayor será el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, un accidente cerebrovascular, una insuficiencia cardíaca congestiva e incluso algunos tipos de cáncer.

Vea también: 6 fallos de la memoria que son normales.

El hecho de perder un poco de peso puede ser muy importante para reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca.

La mayoría de las personas pueden notar cuando hemos engordado demasiado. Sin embargo, es importante realizar un control formal del peso para poder determinar cuánto debe bajar para mantenerse saludable. Existen dos formas de comprobar si su peso se considera saludable:

El IMC (índice de masa corporal) mide el peso y la altura de una persona para determinar un peso corporal saludable. Para calcular su índice de masa corporal, visite www.nhlbisupport.com/bmi/. Un IMC de 18,5 a 24,9 indica un peso normal; un BMI de 25 a 29,9 indica sobrepeso; un IMC de 30 o superior indica obesidad.

Circunferencia de cintura: Los depósitos de grasa, especialmente alrededor del abdomen, constituyen un factor independiente de riesgo de enfermedades cardíacas. Para medir su cintura, colóquese una cinta métrica no elástica alrededor de la cintura, sobre el ombligo. Procure que la cinta esté ceñida pero que no apriete su piel y se encuentre paralela al piso. Una circunferencia de 35 pulgadas o menos es ideal para la mujer.

Consulte a su médico sobre su peso si su índice de masa corporal o la circunferencia de su cintura son elevados. Esto es muy importante si usted tiene otro factor de riesgo de enfermedades cardíacas.

Si usted decide iniciar un programa comercial para bajar de peso, busque:

  • Un programa que incluya asesoramiento para ayudarla a cambiar sus hábitos de alimentación y actividades físicas.
  • Profesionales capacitados que ofrezcan estrategias para manejar el estrés y la ayuden a establecer objetivos realistas para bajar de peso.
  • Un programa sin costos ocultos; procure conocer todos los costos con anterioridad.

Obtenga más consejos en sistertosister.org (en inglés).

 

Subscríbase gratis al Boletín Informativo de AARP para recibir artículos de interés. Vea una muestra »

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Member Benefit AARP Regal 2

Los socios pagan $9.50 al comprar boletos Regal ePremiere Tickets en internet. Se aplican condiciones.

Denny's Philly Cheesesteak Eggs Skillet Member Discount

Los socios ahorran un 15% en la cuenta todos los días en restaurantes Denny's participantes.

Walgreens 1 discount membership aarp

Los socios ganan puntos en productos de salud y bienestar marca Walgreens

Four Hispanic Heritage Month

Celebra La Herencia Hispana y ahorra hasta un 20% en tu renovación o membresía de AARP.

Publicidad