¡Únete a AARP hoy!
Únete por sólo $16 al año
- AARP lucha por tus derechos y por los beneficios que te has ganado como el Seguro Social
- Acceso a planes de salud y seguros
- Ahorros diarios para ti y tu familia
nota del
dr. oz
In English | Como médico, padre, autor y presentador de The Dr. Oz Show, sé lo que es estar ocupado. Lo cierto es que, si no puede encontrar tiempo para mantenerse saludable, no va a vivir tanto tiempo como querrían sus hijos y sus nietos. A la mayoría de nosotros no nos mata el cáncer. Sin embargo, la falta de ejercicio y una dieta deficiente sí.
Vea también: ¿Sabe si su índice de masa corporal es saludable?
Siga este Plan de 6 meses, ejercítese con los videos de ejercicios que encontrará a continuación, y se estará encaminando para vivir la mejor vida posible durante el tiempo que sea posible.
6 meses hacia
un ser más sano
Preparación: Para empezar
Cosas sencillas que puede hacer todos los días para mejorar su salud. Lea
Mes 1: Renueve su dieta
Coma mejor para vivir una vida más larga. Lea
Mes 2: Su salud en números
Los números de salud que usted debería conocer y controlar de inmediato. Lea
Mes 3: Redoble su ejercicio
En las culturas donde la gente vive vidas largas y sanas, la actividad física rigurosa es norma. Lea
Mes 4: Maneje su estrés
El estrés es bueno. El estrés es malo. Entonces, ¿cuál de los dos es? Lea
Mes 5 y 6: Haga de la salud un hábito
Una buena forma de tomar las riendas de su salud es definir claramente lo que usted quiere de la vida. Lea
También le puede interesar:
Video
relacionado
Nota: Para ver los subtítulos en español, presione el botón de "CC".
en fotos
superalimentos
Ofertas y Beneficios
De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.
Los socios ahorran todos los días en las tiendas Denny’s participantes. Sujeto a ciertas condiciones.
Los socios ahorran en restaurantes, entretenimiento, compras y más. Vea los descuentos en español.
Los socios obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social. ¡Únase hoy!
