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nota del
dr. oz
In English | Como médico, padre, autor y presentador de The Dr. Oz Show, sé lo que es estar ocupado. Lo cierto es que, si no puede encontrar tiempo para mantenerse saludable, no va a vivir tanto tiempo como querrían sus hijos y sus nietos. A la mayoría de nosotros no nos mata el cáncer. Sin embargo, la falta de ejercicio y una dieta deficiente sí.
Vea también: ¿Sabe si su índice de masa corporal es saludable?
Siga este Plan de 6 meses, ejercítese con los videos de ejercicios que encontrará a continuación, y se estará encaminando para vivir la mejor vida posible durante el tiempo que sea posible.
6 meses hacia
un ser más sano
Preparación: Para empezar
Cosas sencillas que puede hacer todos los días para mejorar su salud. Lea
Mes 1: Renueve su dieta
Coma mejor para vivir una vida más larga. Lea
Mes 2: Su salud en números
Los números de salud que usted debería conocer y controlar de inmediato. Lea
Mes 3: Redoble su ejercicio
En las culturas donde la gente vive vidas largas y sanas, la actividad física rigurosa es norma. Lea
Mes 4: Maneje su estrés
El estrés es bueno. El estrés es malo. Entonces, ¿cuál de los dos es? Lea
Mes 5 y 6: Haga de la salud un hábito
Una buena forma de tomar las riendas de su salud es definir claramente lo que usted quiere de la vida. Lea
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Nota: Para ver los subtítulos en español, presione el botón de "CC".
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