In English | Consejo de Oz: Aumente su actividad sexual. Las parejas que hacen más el amor y aumentan de una a dos veces por semana aumentan tres años su longevidad.
Vea también: 10 alimentos para tener un corazón sano.
Mes 5:
Una de las mejores formas de tomar las riendas de su salud es definir claramente lo que usted quiere de la vida.
Pregúntese:
¿Tiene algunas pasiones sin explotar? ¿Cuáles son? ¿Qué le retiene?
Haga la Prueba de la Ameba:
Dibuje una caja con una ameba adentro. La caja es su trabajo, y la ameba es usted. ¿Cuánto de su ameba yace fuera de la caja? ¿Tiene intereses fuera del trabajo? ¿Cuáles?
Mes 6: Evalúese
¡Felicitaciones! Ha recorrido con éxito cinco meses del plan; ahora es momento de ver cuán bien lo ha hecho.
Vuelva a tomar los exámenes relativos a los números de salud del Mes 2. (Pida a su médico que vuelva a analizar su HDL/LDL, presión sanguínea y niveles de azúcar en sangre). Si ha seguido este plan, los valores deberían haber mejorado considerablemente.
Lista de verificación del sexto mes:
- Número del podómetro (pasos por día)
- Cantidad de flexiones
- Cantidad de abdominales
- Prueba del equilibrio: segundos (por lo menos 15) durante los cuales mantiene el equilibrio en cada pierna
- Prueba del corazón/los pulmones: distancia en yardas (por lo menos 600) que puede caminar en 6 minutos
¿Quéopina?
Deje su comentario en el campo de abajo.
Debe registrarse para comentar.
Ingrese | InscríbaseMore comments »