Conoce más

Abrir
Teatros Regal

Regal Cinemas

Los socios ahorran en taquillas.

¿Buscas empleo?

Recursos para encontrar trabajo.

Annas Linens

Anna's Linens

Ahorros en las compras.

Driver Safety

AARP Driver Safety

Toma el curso en línea hoy.

Dr. Oz: Plan de salud de 6 meses

Meses 5 y 6: Haga de la salud un hábito

Una buena forma de tomar las riendas de su salud es definir claramente lo que usted quiere de la vida.

bmi tool

Indice de Masa Corporal

Tu IMC puede decirte si estás sobrepeso. Más herramientas

In English | Consejo de Oz: Aumente su actividad sexual. Las parejas que hacen más el amor y aumentan de una a dos veces por semana aumentan tres años su longevidad.

Vea también: 10 alimentos para tener un corazón sano.

Mes 5:

Una de las mejores formas de tomar las riendas de su salud es definir claramente lo que usted quiere de la vida.

Pregúntese:
¿Tiene algunas pasiones sin explotar? ¿Cuáles son? ¿Qué le retiene?

Haga la Prueba de la Ameba:
Dibuje una caja con una ameba adentro. La caja es su trabajo, y la ameba es usted. ¿Cuánto de su ameba yace fuera de la caja? ¿Tiene intereses fuera del trabajo? ¿Cuáles?

Mes 6: Evalúese

¡Felicitaciones! Ha recorrido con éxito cinco meses del plan; ahora es momento de ver cuán bien lo ha hecho.

Vuelva a tomar los exámenes relativos a los números de salud del Mes 2. (Pida a su médico que vuelva a analizar su HDL/LDL, presión sanguínea y niveles de azúcar en sangre). Si ha seguido este plan, los valores deberían haber mejorado considerablemente.

Lista de verificación del sexto mes:

  • Número del podómetro (pasos por día)
  • Cantidad de flexiones
  • Cantidad de abdominales
  • Prueba del equilibrio: segundos (por lo menos 15) durante los cuales mantiene el equilibrio en cada pierna
  • Prueba del corazón/los pulmones: distancia en yardas (por lo menos 600) que puede caminar en 6 minutos

video
relacionado

Either the video service is temporarily unavailable or the requested video could not be retrieved. We apologize for the inconvenience.

Nota: Para ver los subtítulos en español, presione el botón de "CC".

¿Quéopina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

ofertas y beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Payless

Los socios disfrutan de ahorros especiales en alquiler de autos de PaylessCar.com.

Dunkin Donuts

Los socios pueden recibir una dona GRATIS con la compra de una bebida grande o extragrande en Dunkin' Donuts.

Repair Pal

Los socios ahorran un 10% (hasta $50) en reparaciones de autos en los talleres certificados RepairPal.

entienda su
diagnóstico