Si su resolución de este año es perder peso, las aplicaciones para teléfonos móviles pueden ser su mejor aliado. Estas aplicaciones o apps, que rápidamente han ganado popularidad, le permiten monitorear su peso, contar las calorías, obtener información nutricional de los alimentos y registrar la actividad física.
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Mantener una dieta saludable es más fácil si se usan las ayudas correctas a su disposición. — Foto: Tetra images/Getty Images
Según estudios científicos (en inglés) los que utilizan estas aplicaciones tienen más éxito en bajar de peso en comparación con los que no las utilizan. Como usuario, usted debe registrar a diario el consumo de calorías, lo que lo obliga a tomar conciencia de los alimentos que consume. Tenga en cuenta que estas aplicaciones requieren de disciplina a la hora de ingresar la información, pero la ventaja es que al ser móviles están accesibles en su teléfono
Las siguientes son seis apps en español que usted puede utilizar para controlar el peso y llevar una dieta balanceada.
1. Tu Peso Ideal
Tu Peso Ideal (o Your Ideal Weight) es una aplicación para iPhone muy sencilla de utilizar y que le dice cuál es su peso ideal. Para conocer la respuesta, primero descargue la aplicación de iTunes y luego ingrese su fecha de nacimiento, estatura y sexo. La aplicación le da el peso ideal y le indica su Índice de Masa Corporal, es decir, si usted está por encima o debajo del peso normal, o tiene un peso saludable. Para utilizar esta app en español, seleccione el idioma español en su iPhone (desde el ícono de Settings o Ajustes). Esta aplicación es gratuita.
2. El progreso de su dieta
Weightbot es un robot app que le permite hacer seguimiento del progreso de su dieta. Tras descargar la aplicación en su dispositivo —lo encuentra solamente en iTunes para iPhone, iPod o iPad— , establezca el peso al que desea llegar. La aplicación, mediante una serie de gráficas divertidas de utilizar, le indica el día en el que va a alcanzar su meta, así como su Índice de Masa Corporal, basado en la información de su peso que debe ingresar a diario. Cuesta $1,99.
3. El Contador de Calorías
El Contador de Calorías (Calorie Counter, en inglés), desarrollado por FatSecret, es una app muy completa que ofrece información nutricional de los alimentos que se venden en Estados Unidos (inclusive sus marcas y restaurantes favoritos), y permite llevar un control fácil de las comidas ingeridas, su actividad física y su peso. Es gratuita y la encuentra para teléfonos iPhone y Android. Para conocer cuántas calorías tiene un alimento, usted puede buscar en la base de datos de la aplicación o escanear el código de barras del empaque del alimento. Le permite, además, ver el número de calorías que consumió y quemó (haciendo ejercicio) en un día.
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