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Comida vistosa

Ensalada de pasta arco iris

Una explosión de colores y de sabores

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Ensalada

INGREDIENTES

  • 1 paquete de 12 onzas de pasta enroscadita de colores.
  • 1 pechuga de pollo cocinada en agua y cortada en daditos.
  • ¼ libra de jamón bajo en sal cortado en daditos.
  • ¼ libra de pavo cocinado bajo en sal cortado en daditos.
  • 1 taza de pepino sin semilla cortado en daditos.
  • 5 onzas de piña fresca o en lata, escurrida, cortada en daditos.
  • 4 onzas de ramilletes de brócoli fresco separaditos.
  • 3 cebollinos cortados finamente.
  • 4 onzas de pimiento morrón cortado en tiritas.
  • 1 tomate sin semillas cortado en daditos.
  • 3 onzas de queso feta.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • Un manojo de albahaca fresca (6-8 hojitas) cortados en tiritas (adorno).


PREPARACIÓN

  1. Poner a hervir agua con sal y un diente de ajo en un caldero alto, añadir la pasta y cocinar de 8 a 10 minutos, de acuerdo con las instrucciones de la caja.
  2. Escurrir la pasta y dejar que se enfríe.
  3. Colocar la pasta en una fuente honda. Añadir todos los ingredientes y el aderezo.  Mezclar bien.

Vinagreta


INGREDIENTES

  • 1 cucharadita de vinagre de arroz.
  • 2 dientes de ajo picados.
  • 2 cucharadas de mostaza dijón.
  • ½ taza de aceite de oliva.
  • Sal y pimienta al gusto.


PREPARACIÓN

  1. Colocar el vinagre de arroz, ajo y mostaza dijón en la licuadora y empezar a licuar.
  2. Verter lentamente el aceite de oliva hasta que el aderezo adquiera una consistencia espesa.
  3. Ajustar sabores.

 

hablan los
expertos

Sopa de vegetales

Prepare un plato nutritivo y delicioso para su familia con los ingredientes que tiene a la mano. Vea

Experto de español de cocina y nutrición: Denisse Oller

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