Conoce más

Cerrar
Carro de compras

Cupones

Los socios ahorran en comestibles



25 preguntas sobre el Seguro Social

¿Preguntas sobre el Seguro Social?

Obtén las respuestas

Abuela y nieta soplando una torta de cumpleaños

Toys "R" Us

Descuento en tus compras

Explore AARP Life Reimagined

Life Reimagined

Explora las opciones para tu futuro

guía de becas

Familia celebra la graduación de la universidad. Centro de Recursos Becas Universitarias.

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

Más
videos

AARP Español

Visita el nuevo canal de AARP en español en YouTube y ¡subscríbete!

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Vencer
El Hambre

Niños organizan una caja de comida para una unidad de alimentación escolar, Campaña de AARP Drive To En Hunger

Apoya la campaña de AARP para vencer el hambre en América.

Recetas del Dr. OZ

Tortilla de claras de huevo

Pruebe esta saludable receta de tortilla de claras de huevo, recomendada por el Dr. Oz como parte de su plan de salud de 6 meses, especial para AARP The Magazine. — Kathryn Russell

In English |

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de cebolla morada, picada
  • ¼ de taza de hongos marrones
  • ¼ de un pimiento rojo pequeño, cortado finamente
  • 5 hojas de espinacas, cortadas finamente
  • 2 claras de huevo grandes
  • 1 huevo entero
  • 2 cucharaditas de agua
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación

  1. En una sartén antiadherente para tortillas, caliente el aceite a fuego mediano. Agregue la cebolla y sofría por 2 minutos. Agregue los hongos y el pimiento y sofría por otros 2 minutos, luego añada las espinacas y sofría por 1 minuto más.

  2. En un tazón pequeño, bata juntos las claras de huevo, el huevo entero y el agua. Agregue a la sartén.

  3. Utilizando una espátula a prueba de calor, mezcle los huevos y las verduras, levantando los huevos por encima de las verduras. Cocine hasta que los huevos estén cocidos a su gusto, luego sazone al gusto con sal y pimienta. Consumir huevos crudos o no bien cocidos puede aumentar su riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos.

  4. Sirva con una rebanada de pan integral tostado con una cucharadita de mantequilla.

 

Nutrientes por porción:
(Incluye pan tostado)

Calorías: 359
Grasa: 25g
Colesterol: 222mg
Carbohidratos: 20g
Sodio: 384mg
Proteína: 19g
Total fibra dietética: 4g

 

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

la sazón de
denisse oller

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

Prepara ricas y nutritivas recetas de la cocina internacional, con el toque único de la chef Denisse Oller.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Regal Cinemas movie theater

Los socios pagan $8 al comprar boletos Regal ePremiere en internet. Sujeto a ciertas condiciones.

Grandmother and granddaughter working on scrap book at home

Los socios ahorran un 10% todos los días en Michaels con su tarjeta de membresía de AARP.

Woman trying on glasses in optometrists shop

Los socios ahorran hasta un 60% en exámenes de la vista con los Descuentos oftalmológicos de AARP® facilitados por EyeMed.