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Recetas del Dr Oz: ensalada de pollo a la plancha

Pruebe esta saludable receta de ensalada de pollo, recomendada por el Dr. Oz como parte de su plan de salud de 6 meses, especial para AARP The Magazine. — Kathryn Russell

In English |

Ingredientes

  • 1½ taza de hojas verdes, mezcladas
  • ½ pimiento rojo pequeño, cortado finamente
  • 1½ cucharadas de nueces, picadas
  • 1 cucharada de aderezo balsámico
  • 5 onzas de pollo a la parrilla, sin huesos y sin piel, rebanado

Vea también: Una manera sensata para adelgazar.

Preparación

  1. En un tazón pequeño, combine las hojas verdes, el pimiento y las nueces.
  2. Mezcle con el aderezo y por último coloque el pollo rebanado.
  3. Sirva de inmediato sobre un panecillo pequeño de harina integral.

Nutrientes por porción:
(Incluye el panecillo)

Calorías: 464
Grasa: 23g
Colesterol: 86mg
Carbohidratos: 28g
Sodio: 493mg
Proteína: 37g
Total fibra dietética: 6g

 

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