Conoce más

Cerrar
Dunkin Donuts

Dunkin' Donuts

Los socios pueden recibir una dona gratis

Búsqueda de trabajo con AARP

¿Buscando trabajo?

Encuentra un empleo hoy

Walgreens - Descuentos para los socios de AARP

Walgreens

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Centro de recursos para la familia - Cuidado de ancianos

¿Estás cuidando de un ser querido?

Encuentra recursos aquí

guía de becas

Familia celebra la graduación de la universidad. Centro de Recursos Becas Universitarias.

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Más
videos

salud

bmi tool

Descubre cuán saludable es tu peso.

Calcula tu IMC.

Trivias

¿Qué tanto sabe? Conteste la trivia

¡Pon a prueba tus conocimientos sobre salud, entretenimiento y más! Contesta las trivias.

horóscopo

Leo - Horóscopo de AARP

¿Eres Leo?

Si tu cumpleaños es entre el 23 de julio y el 22 de agosto, aquí encontrás tu horóscopo diario.

Recetas del Dr. OZ

Hamburguesa vegetariana

Recetas del Dr Oz: hamburguesa vegetariana

Pruebe esta saludable receta de hamburguesa vegetariana, recomendada por el Dr. Oz como parte de su plan de salud de 6 meses, especial para AARP The Magazine. — Kathryn Russell

In English |

Ingredientes

  • 1 hamburguesa vegetariana
  • 1 panecillo integral de hamburguesa
  • 2 cucharaditas de mostaza preparada
  • 2 cucharaditas de mayonesa baja en grasa
  • 4 hojas de espinaca frescas
  • 2 rebanadas de un tomate mediano


Preparación

  1. Cocine la hamburguesa según las instrucciones; manténgala caliente.

  2. Esparza la mostaza en una mitad del panecillo de hamburguesa y la mayonesa en la otra mitad. Coloque la hamburguesa en una mitad del panecillo, luego ponga encima las hojas de espinacas y el tomate, formando capas. Tape con la otra mitad del panecillo.

  3. Sirva con media manzana.


Nutrientes por porción:
(Incluye manzana)

Calorías: 338
Grasa: 7g
Colesterol: 1mg
Carbohidratos: 56g
Sodio: 733mg
Proteína: 18g
Total fibra dietética: 11g

 

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

La sazón de Denisse

Prepara ricas y nutritivas recetas con el toque único de la chef Denisse Oller.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

grocery coupon center member benefit aarp

Imprime cupones de descuentos en Grocery Coupon Center powered by Coupons.com.

Walgreens 3 membership discount aarp

Los socios ganan puntos en productos de salud y bienestar seleccionados en Walgreens

membership discount aarp tanger outlet

Socios reciben un libro de cupones gratis de Tanger con ofertas de marcas conocidas.

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.

Publicidad