Conoce más

Cerrar
Outback Steakhouse - Beneficios para los socios

Outback Steakhouse

Los socios ahorran todos los días

¿Cuán saludable es tu peso?

¿Cuán saludable es tu peso?

Descúbrelo aquí

Amazon - Beneficios de AARP

Amazon Kindle

Ahorros exclusivos para socios

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Beneficios para miembros de Audífonos

Centro auditivo

Obtiene los recursos y soluciones

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

Recetas de
Eating Well

Disfruta de una gran variedad de recetas saludables y fáciles de preparar: sopas, carnes y pescados, vegetales, pastas, postres y bebidas. Mira.

Seguro Social

Tomen una posición - Propuesta del seguro social

Cada candidato a la presidencia de Estados Unidos debe tener un plan para mantener fuerte el Seguro Social.  

¿Alimentos milagrosos?

Alimentos en unos tenedores - Alimentos milagrosos

Revisa nuestra lista de alimentos buenos para tu salud. ¡Entra!

fotos

Visita nuestras foto galerías

Alimentos saludables, celebridades, viajes y otros temas de tu interés en imágenes. ¡Mira!

cómo combatir
el hambre

Abuela cocinando con su nieta

Consume alimentos nutritivos y económicos. Busca ayuda del gobierno si la necesitas. Más información aquí.

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Más
videos

salud

bmi tool

Descubre cuán saludable es tu peso.

Calcula tu IMC.

Trivias

¿Qué tanto sabe? Conteste la trivia

¡Pon a prueba tus conocimientos sobre salud, entretenimiento y más! Contesta las trivias.

horóscopo

Leo - Horóscopo de AARP

¿Eres Leo?

Si tu cumpleaños es entre el 23 de julio y el 22 de agosto, aquí encontrás tu horóscopo diario.

Comida mexicana

Tacos de pescado al estilo Baja California

A la parrilla con salsas de tomatillo y tomate fresco.

Recetas para prevenir el cancer de colon: Tacos de pescado a la parrilla, al estilo Baja California

Tacos de pescado a la parrilla, al estilo Baja California, de la American Cancer Society. — Foto por: Tom Hirschfeld/bonafidefarmfood.com

In English | Los tacos de pescado son saludables, fáciles de preparar e ideales para las fiestas.

Rinde  4 porciones

Tiempo de preparación: 30 minutos o menos, incluso el tiempo de marinado

Tiempo total: 45 minutos o menos

1 cucharada de aceite de oliva

2 cucharadas de jugo fresco de limón verde, divididas

1 libra de rodajas de pez espada o filetes de otro pescado blanco y robusto

(tal como el mero o el bacalao)

Sal y pimienta negra recién molida

½ taza de cilantro fresco picado

¼ taza de crema agria baja en grasas o regular

¼ taza de mayonesa baja en calorías de alta calidad, tal como la de marca Hellman’s

1 jalapeño, sin semillas, picado finamente

8 tortillas de maíz (de 6 pulgadas)

1 taza de col cortada en tiras o de ensalada de col ya preparada

1 tomate, picado, o salsa de tomate fresco o salsa de tomatillo

(vea las recetas más abajo)

En un plato poco profundo, combine el aceite y 1 cucharada del jugo de limón verde.

Agregue el pescado, voltéelo para cubrir ambos lados y déjelo marinar por 15 minutos.

Precaliente una parrilla ligeramente engrasada a temperatura mediana-alta.

Retire el pescado de la marinada y rocíe con sal y pimienta. Cocine el pescado en la parrilla de 4 a 7 minutos por cada lado, o hasta que quede totalmente cocinado. Retírelo de la parrilla y déjelo reposar por 5 minutos antes de cortarlo en pedazos de 1/3 a 1/2 pulgada de grosor.

Mientras tanto, en un tazón, combine el cilantro, la crema agria, la mayonesa, el jalapeño y la cucharada restante de jugo de limón verde.

Envuelva las tortillas en un papel toalla húmedo y caliéntelas en el horno microondas a potencia máxima de 15 a 30 segundos.

Agréguele a cada tortilla la col, la mezcla de crema agria y el pescado. Esparza los tomates por encima.

Nutrientes por porción: 350 calorías, 135 calorías provienen de las grasas, 15 g total de grasa, 3,6 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 4,8 g de grasa poliinsaturada, 5,4 g de grasa monoinsaturada, 55 mg de colesterol, 270 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 4 g de fibra dietética, 4 g de azúcares, 27 g de proteína

Siguiente: Cómo preparar la salsa de tomatillo y la salsa de tomate fresco. »

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

La sazón de Denisse

Prepara ricas y nutritivas recetas con el toque único de la chef Denisse Oller.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Member Benefit AARP Regal 2

Los socios pagan $9.50 al comprar boletos Regal ePremiere Tickets en internet. Se aplican condiciones.

Denny's Philly Cheesesteak Eggs Skillet Member Discount

15% de ahorro para socios todo el día, cada día en restaurantes Denny's participantes

Los socios ahorran en cargos de uso mensuales y reciben activación gratis con Consumer Cellular

Member Benefits

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.

Publicidad