Conoce más

Cerrar
Dunkin Donuts

Dunkin' Donuts

Los socios reciben una dona gratis

Calculadora del beneficio del seguro social

Calculadora del Seguro Social

¿Cuánto recibirás?

Tanger Outlets

Tanger Outlets

Libro de cupones disponsible ¡gratis!

Búsqueda de trabajo con AARP

¿Buscando trabajo?

Encuentra un empleo hoy

Trvias

¿Qué tanto sabe? Conteste la trivia

¡Pon a prueba tus conocimientos sobre salud, entretenimiento y más! Contesta las trivias.

guía de becas

Familia celebra la graduación de la universidad. Centro de Recursos Becas Universitarias.

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

Más
videos

AARP Español

Visita el nuevo canal de AARP en español en YouTube y ¡subscríbete!

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Vencer
El Hambre

Niños organizan una caja de comida para una unidad de alimentación escolar, Campaña de AARP Drive To En Hunger

Apoya la campaña de AARP para vencer el hambre en América.

Coma para su salud

Beneficios del tomate para la salud

Esta saludable fuente de energía puede mantener a raya hasta la diabetes.

In English | No hay nada mejor en verano que un jardín repleto de tomates en rama. Actualmente, diversos estudios demuestran que esta fruta o verdura (se la clasifica de ambas formas) no solo nos protege contra distintos tipos de cáncer sino que también puede reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, osteoporosis e incluso diabetes.

Vea también: Alimentos que combaten el dolor.

Tomates - Los beneficios de salud de los tomates

Los tomates contienen el poderoso antioxidante licopeno. — Foto por: Travis Rathbone

El principal nutriente detrás del poder curativo del tomate es el licopeno, un poderoso antioxidante que actúa neutralizando los radicales libres (moléculas de oxígeno inestables que dañan las células del cuerpo). Las investigaciones han demostrado que el consumo de alimentos ricos en licopeno nos protege contra diversos tipos de cáncer, como el de próstata, pulmón y mama.

Los tomates también pueden ayudar a prevenir los ataques cardíacos, principalmente porque disminuyen el colesterol. En uno de los estudios realizados, el consumo diario de 13 onzas de jugo de tomate durante tres semanas redujo el nivel de LDL, colesterol “malo” alrededor de un 13%. Las investigaciones preliminares también sugieren un vínculo entre el licopeno alimenticio y un aumento de la densidad ósea.

Pero el licopeno quizás no sea el único nutriente destacado del tomate. Otro parece ser el ácido 9-oxo-octadecadienoico, ya que los investigadores de la Universidad de Kyoto en Japón descubrieron recientemente que reduce el colesterol y las grasas en el flujo sanguíneo. (Si no se controlan, estos lípidos pueden causar enfermedades como la arterioesclerosis e incluso la diabetes tipo 2.)

Según los expertos, consumir tomates tres veces por semana o más sería óptimo.

También le puede interesar: 10 alimentos que valen su precio.

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

La sazón de Denisse

Prepara ricas y nutritivas recetas con el toque único de la chef Denisse Oller.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Anna's Linens

Los socios ahorran un 10% todos los días en Anna's Linens y AnnasLinens.com.

Faanui Bay, as seen from beach on Bora Bora, French Polynesia

Los socios ahorran hasta $525 en sus vacaciones con AARP® Travel Center powered by Expedia®.  

Pepperoni Pizza, Papa Johns Superbowl promotion for AARP members

Los socios ahorran un 25% del precio regular de los platos del menú en Papa John’s

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.