Conoce más

Abrir
Teatros Regal

Regal

Los socios ahorran en entradas de cine

Calculadora del beneficio del seguro social

Calculadora del Seguro Social

¿Cuánto recibirás?

Ancestry.com

Ancestry.com

Ahorros en una suscripción de un año

99 Formas de ahorrar

99 Formas de Ahorrar

Échales un vistazo ahora

Trivias

¿Qué tanto sabe? Conteste la trivia

¡Pon a prueba tus conocimientos sobre salud, entretenimiento y más! Contesta las trivias.

guía de becas

Familia celebra la graduación de la universidad. Centro de Recursos Becas Universitarias.

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Más
videos

salud

bmi tool

Descubre cuán saludable es tu peso.

Calcula tu IMC.

Recetas saludables

Dieta para su corazón: Día 5

Ensalada de zanahorias y piña, pizza de vegetales frescos y lomo canadiense con masa casera.

In English |  La dieta es esencial para mantener su corazón saludable. Estas recetas para siete días de comidas (y refrigerios) saludables para el corazón serán buen comienzo.

Vea también: Cocina y nutrición.

ENSALADA DE ZANAHORIAS Y PIÑA

6 porciones; ½ taza por porción

Ingredientes:

  • 2½ tazas de zanahorias, cortada en palitos finitos
  • 1 lata de 8 onzas de piña en pedazos, escurrida. Reservar 1 cucharada del jugo.
  • 1/3 taza de pasas de uvas doradas
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 2 cucharadas de mayonesa light
  • ½ cucharadita de polvo de curry (opcional)


Preparación:

  1. En un tazón mediano, mezcle las zanahorias, la piña y las pasas.

  2. En un tazón pequeño, mezcle el jugo de piña que había reservado, el azúcar, la mayonesa y el polvo de curry. Viértalo sobre la mezcla de zanahorias. Integre todos los ingredientes con cuidado. Coloque en un tazón de servir.

Análisis nutricional (por porción)

Calorías                          99
Total de grasa                 2g
     Grasa saturada           0g
     Grasa trans                 0g
     Poliinsaturada            0g
     Monoinsaturada         1g
Colesterol                        2mg
Sodio                               81mg
Carbohidratos                  22g
     Fibra                            2g
     Azúcares                     16g
Proteína                            1g

 

Reimpreso con autorización de The Best of Healthy Soul Food Recipes. Protegido por los derechos de autor © 2008, American Heart Association.

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

La sazón de Denisse

Prepara ricas y nutritivas recetas con el toque único de la chef Denisse Oller.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Anna's Linens

Los socios ahorran un 10% todos los días en Anna's Linens y AnnasLinens.com.

Faanui Bay, as seen from beach on Bora Bora, French Polynesia

Los socios ahorran hasta $525 en sus vacaciones con AARP® Travel Center powered by Expedia®.  

Pepperoni Pizza, Papa Johns Superbowl promotion for AARP members

Los socios ahorran un 25% del precio regular de los platos del menú en Papa John’s

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.