Conoce más

Cerrar
Teatros Regal

Regal

Los socios ahorran en entradas de cine

Calculadora del beneficio del seguro social

Calculadora del Seguro Social

¿Cuánto recibirás?

Ancestry.com

Ancestry.com

Ahorros en una suscripción de un año

99 Formas de ahorrar

99 Formas de Ahorrar

Échales un vistazo ahora

10 ensaladas para todos los gustos

Y lo mejor, no son solo recetas para vegetarianos.

1. Ensalada de nopales

Exótica, refrescante y con un toque picante. Pruebe esta receta con puro sabor mexicano. No le tomará más de 15 minutos prepararla y le estará sirviendo a su familia un plato colorido y rico en fibra. Prepare la receta

Foto: Getty Images

2. Ensalada de pollo a la parrilla

Un plato con solo 464 calorías, completo y saludable, que incluso incluye un panecillo de harina integral. La preparación no le tomará más de 30 minutos y está muy bien recomendado: forma parte de las recetas del Plan de salud de 6 meses del Dr. Mehmet Oz. Prepare la receta

Foto: Kathryn Russell

3. Ensalada de cebada

Agregue a su menú esta ensalada y estará añadiendo importantes nutrientes a su dieta. La cebada es un cereal muy antiguo que contiene gran cantidad de vitamina B3, excelente para el buen funcionamiento del sistema nervioso y el cuidado de su piel; además es rica en fibra y tiene muy poca grasa. Prepare la receta

Foto: Getty Images

4. Ensalada de frijoles negros y maíz

Un acompañante perfecto en sus comidas. No olvide que los frijoles negros y el maíz forman parte de la lista de alimentos que ayudan a combatir el cáncer de colon. Esta receta contiene solo 125 calorías, 2,5 gramos de grasa y es rica en fibra y proteínas. Prepare la receta

Foto: Tom Hirschfeld/bonafidefarmfood.com

5. Tipile dominicano

Seguro ha oído hablar del tabule, ese rico plato de la cocina libanesa; pues el tipile es la versión dominicana. Este plato combina todos los nutrientes del trigo —uno de los alimentos vegetales más completos— con especias y otros ingredientes muy típicos de la cocina caribeña. Prepare la receta

Foto: Riou/SoFood/Corbis

6. Ensalada de repollo a la miel

El toque dulzón que tiene esta receta le fascinará a todos en su casa, incluso a los más chicos. Es ese acompañante perfecto que le dará color a su plato. No olvide que el repollo es uno de los mejores antiácidos naturales. Prepare la receta

Foto: Marisa Zanganeh

7. Ensalada de cangrejo

¡Qué excelente combinación! Cangrejo, toronja, aguacate y hojas crujientes de lechuga. No necesitará más en su mesa; este es un plato completo que le tomará solo 30 minutos preparar. ¿Necesita otra buena excusa? No tiene nada de grasa trans. Prepare la receta

Foto: Tom Hirschfeld/bonafidefarmfood.com

8. Ensalada de arroz de verano

¿Lo invitaron a un picnic y no sabe que llevar? Aquí está la solución: una ensalada refrescante a base de arroz integral e ingredientes coloridos que lo hará sentir satisfecho pero sin culpas. Prepare la receta

Foto: iStock

9. Salpicón de pollo

Su ensalada de pollo no tiene que ser aburrida; dele un toque diferente con esta receta típica mexicana. Sazonada con ricas especias y vegetales propios de nuestra cocina, esta ensalada les gustará a todos. Acompáñela con aguacate y tortillas de maíz para una cena completa. Prepare la receta

Foto: Li Lan/Flickr/Getty Images

10. Ensalada tricolor con vinagreta de miel

Si está pensando en preparar una cena especial, esta ensalada podría ser su aperitivo perfecto. Liviana, colorida y con una mezcla perfecta de ingredientes dulces y salados, lo hará lucir muy bien ante sus invitados. Además, le tomará muy poco tiempo prepararla. Prepare la receta

Foto: Marisa Zanganeh

  • Pinterest
  • Google+
Descuentos en Restaurantes para Socios de AARP — Ahorra mientras disfrutas una cena en familia o con tus amigos. MÁS
Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

La sazón de Denisse

Prepara ricas y nutritivas recetas con el toque único de la chef Denisse Oller.

¿Tus hijos necesitan un empujoncito para inscribirse en un seguro de salud?

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Anna's Linens

Los socios ahorran un 10% todos los días en Anna's Linens y AnnasLinens.com.

Faanui Bay, as seen from beach on Bora Bora, French Polynesia

Los socios ahorran hasta $525 en sus vacaciones con AARP® Travel Center powered by Expedia®.  

Pepperoni Pizza, Papa Johns Superbowl promotion for AARP members

Los socios ahorran un 25% del precio regular de los platos del menú en Papa John’s

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.