Conoce más

Cerrar
Denny's Philly Cheesesteak - Descuentos para socios de AARP

Denny's

Los socios ahorran todos los días 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los socios pueden recibir una dona gratis

 

Búsqueda de trabajo con AARP

Busca trabajo

Encuentra un empleo hoy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Recursos para encontrar empleo

Walgreens - Descuentos para los socios de AARP

Walgreens

Ofertas exclusivas de puntos para socios

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ofertas exclusivas de puntos para socios

Black History Month Member Benefits

Celebra la historia afroamericana

Ahorra en tu membresía

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebra y ahorra en tu membresía de AARP

cómo combatir
el hambre

Abuela cocinando con su nieta

Consume alimentos nutritivos y económicos. Busca ayuda del gobierno si la necesitas. Más información aquí.

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Más
videos

salud

bmi tool

Descubre cuán saludable es tu peso.

Calcula tu IMC.

Trivias

¿Qué tanto sabe? Conteste la trivia

¡Pon a prueba tus conocimientos sobre salud, entretenimiento y más! Contesta las trivias.

horóscopo

Acuario - Horóscopo de AARP

¿Eres Acuario?

Si tu cumpleaños es entre el 20 de enero y el 18 de febrero, aquí encontrás tu horóscopo diario.

Salud y nutrición

5 mitos de las dietas rápidas

Controle la información que reciba sobre estas dietas con esta guía para comer bien.

Carmen Estrada es una de esas personas que vive haciendo dietas para rebajar. Cuando se le presenta un compromiso, entra inmediatamente en la dieta Atkins, que se basa en comer proteínas y grasas, mientras es baja en carbohidratos. “Sigo ese régimen desde los 35 años y puedo bajar hasta 20 libras en un mes”, dice la ecuatoriana de 47 años, residente de Nueva York.

Vea también: Pierda peso en 7 días.

Mujer con un plato blanco con una alverja para cenar

— Foto por: Serge Krouglikoff/Getty Images

Sin embargo, de acuerdo a Estrada, nunca consigue mantenerse en la última fase de la dieta, que incorpora poco a poco otros grupos de alimentos, y a los tres meses sube todo lo que había perdido.

Su caso no es único. De hecho, sólo un 5% de los que siguen un régimen y adelgazan, mantienen su peso, comenta el doctor Don Colbert (en inglés) autor de más de 40 libros sobre nutrición.

“El problema con las dietas rápidas [o fad diets, como se les conoce en inglés] es que muchas de ellas se basan en consumir altas cantidades de proteínas o imponen un mínimo irreal de calorías al día. Las personas rebajan, pero cuando las dejan, vuelven a subir”, dice Colbert.

Entre las dietas rápidas más conocidas (en inglés)—y también las menos recomendadas por los especialistas de nutrición— se encuentran las dietas de la toronja, de la piña, de la sopa de repollo, de los 17 días y la conocida como macrobiótica.

Más allá del control del peso, no alimentarse correctamente a largo plazo impacta negativamente la salud.  Es importante saber que para tanto jóvenes como mayores, “una dieta es saludable si no omite grupos de alimentos”, asevera la nutricionista, autora y consultora Claudia González (en inglés).

Según González, los altos índices de obesidad y sobrepeso actuales radican en el estilo de vida que llevan muchas personas hoy día: son sedentarias y consumen muy pocas frutas y vegetales

Y las estadísticas lo comprueban: La dietista Tatiana Ortiz, del Baptist Health Homestead Hospital, en Florida, afirma que “el 80% de las personas hispanas de más de 40 años que vienen al hospital tienen diabetes relacionadas directamente por el exceso de calorías y poco ejercicio, debido a que no comen vegetales, la dieta es alta en grasas y azúcares refinadas y no consumen fibra”.

Entonces, ¿cuál es el mejor método para no solo rebajar esos kilitos o libritas de más, sino mantener un peso ideal? Los expertos nos ayudan a desmitificar el tema.

Siguiente: 5 mitos sobre las dietas »

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Publicidad

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

La sazón de Denisse

Prepara ricas y nutritivas recetas con el toque único de la chef Denisse Oller.

Publicidad

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Regal Movies Popcorn and Soda, Member Benefits

Los socios ahorran $3 en combinaciones de cualquier tamaño de palomitas de maíz y refrescos en los cines Regal Cinemas.

walgreens couple gloves membership discount aarp

Los socios reciben ofertas exclusivas de puntos en productos selectos de Walgreens.

Member Benefits Outback

Los socios ahorran un 15% en el almuerzo y la cena todos los días en Outback Steakhouse.

African American generational family photo

Celebra la historia afroamericana y recibe hasta un 20% de descuento al unirte  o renovar tu membresía de AARP.

Publicidad