Conoce más

Cerrar
Tanger Outlets

Tanger Outlets

Libro de cupones gratis

Herramienta del Medicare

¿Preguntas sobre Medicare?

Obtén las respuestas

Prescripción de medicamentos fuera de su botella

Descuentos en recetas

Programa exclusivo de Catamaran

Bombilla fluorecente

Luchando por ti

Te ayudamos a ahorrar en servicios públicos

Trivias

¿Qué tanto sabe? Conteste la trivia

¡Pon a prueba tus conocimientos sobre salud, entretenimiento y más! Contesta las trivias.

guía de becas

Familia celebra la graduación de la universidad. Centro de Recursos Becas Universitarias.

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Más
videos

salud

bmi tool

Descubre cuán saludable es tu peso.

Calcula tu IMC.

Salud y nutrición

5 mitos de las dietas rápidas

Controle la información que reciba sobre estas dietas con esta guía para comer bien.

Dieta diaria recomendada por el nutricionista José Fernández: 

Comida 1 (Desayuno): Cereal con leche y jugo de naranja. Claras de huevos y pan pita.

Comida 2 (Media mañana): Ingerir una proteína que sea natural como un batido de proteína (para no perder fibra muscular).

Comida 3 (Almuerzo): Pollo o pescado (preferible sardinas). Consumir carbohidratos como arroz, pasta y papa. El tercer plato, una ensalada de espinaca o vegetales.

Comida 4 (Media tarde): Tiene dos opciones, una fruta o una barra de proteína de menos de 4 gramos de azúcar.

Comida 5 (Cena): Consumir proteína como pollo o pescado pero abstenerse de carbohidratos como el arroz y la papa. Dos tazas y media de vegetales verdes.

Comida 6 (Antes de acostarse): Batido de proteína con leche de soya * o almendras (sin azúcar). De este batido puede hacer un “helado de proteína” poniéndole hielo, poca agua y 8 almendras.

Nota: El nutricionista aconseja no comer más 25 gramos de azúcar al día.

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

La sazón de Denisse

Prepara ricas y nutritivas recetas con el toque único de la chef Denisse Oller.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Anna's Linens

Los socios ahorran un 10% todos los días en Anna's Linens y AnnasLinens.com.

Faanui Bay, as seen from beach on Bora Bora, French Polynesia

Los socios ahorran hasta $525 en sus vacaciones con AARP® Travel Center powered by Expedia®.  

Pepperoni Pizza, Papa Johns Superbowl promotion for AARP members

Los socios ahorran un 25% del precio regular de los platos del menú en Papa John’s

Únete o renueva tu membresía hoy. Los socios de AARP obtienen beneficios exclusivos y ayudan a lograr un cambio social.