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Controle la información que reciba sobre estas dietas con esta guía para comer bien.

Claves para comer bien

Si desea perder peso, la solución parece centrarse en tres cosas que usted mismo puede controlar: información, compromiso y acción. La primera es vital, pues cada organismo reacciona diferente y lo que sirve para alguien, no necesariamente se aplica a otra persona, aún más si tiene alguna condición médica. La segunda es porque sin esa resolución interior de cambiar ciertos hábitos alimenticios, ninguna dieta va a lograr los objetivos a largo plazo.  La tercera es la acción que tome para cumplir su objetivo.

Luego de consultar con su médico o un nutricionista, establezca metas reales de acuerdo a su edad y estatura, así como de los alimentos y comidas a preparar.  Enfóquese en la verdadera meta: su salud. Y empiece a dar esos pasos que le garantizarán su bienestar y el de su familia. 

Al final, el camino de aprender a comer bien es gratificante, pues usted se merece tener largos años con una buena calidad de vida.

Siguiente: Dieta recomendada por el nutricionista José Fernández. »

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