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Si desea perder peso, la solución parece centrarse en tres cosas que usted mismo puede controlar: información, compromiso y acción. La primera es vital, pues cada organismo reacciona diferente y lo que sirve para alguien, no necesariamente se aplica a otra persona, aún más si tiene alguna condición médica. La segunda es porque sin esa resolución interior de cambiar ciertos hábitos alimenticios, ninguna dieta va a lograr los objetivos a largo plazo.  La tercera es la acción que tome para cumplir su objetivo.

Luego de consultar con su médico o un nutricionista, establezca metas reales de acuerdo a su edad y estatura, así como de los alimentos y comidas a preparar.  Enfóquese en la verdadera meta: su salud. Y empiece a dar esos pasos que le garantizarán su bienestar y el de su familia. 

Al final, el camino de aprender a comer bien es gratificante, pues usted se merece tener largos años con una buena calidad de vida.

Siguiente: Dieta recomendada por el nutricionista José Fernández. »

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