Conoce más

Cerrar
Live Nation

Ticketmaster
and Live Nation

Ahorros en entradas



Calculadora del beneficio del seguro social

Calculadora del Seguro Social

 ¿Cuánto recibirás?

Anna's Linens

Anna's Linens

Los socios ahorran en las compras

Centro de recursos para la familia - Cuidado de ancianos

¿Estás cuidando de un ser querido?

Encuentra recursos  aquí

guía de becas

Familia celebra la graduación de la universidad. Centro de Recursos Becas Universitarias.

Lo que tus hijos y nietos necesitan para ir a la universidad. ¡Entra!

Más
videos

AARP Español

Visita el nuevo canal de AARP en español en YouTube y ¡subscríbete!

juegos

Juegos de AARP

Prueba tus destrezas e ingenio. ¡Juega gratis!

Vencer
El Hambre

Niños organizan una caja de comida para una unidad de alimentación escolar, Campaña de AARP Drive To En Hunger

Apoya la campaña de AARP para vencer el hambre en América.

Ricos, sanos y doblemente buenos

5 alimentos buenos para usted

Combínelos todos en una sola receta con salmón, jalapeño, cítricos, cilantro, y cebolla.

Agréguelas a su arsenal alimenticio para que lo ayuden a controlar su peso, prevenir el cáncer, evitar o manejar la diabetes, tratar problemas digestivos, agudizar su mente y mejorar su colesterol.

Cebolla roja

La cebolla roja ayuda a combatir tumores. — Nobutsugu Nato/Getty Images

El salmón está repleto de los esenciales ácidos grasos Omega-3, que promueven la buena salud cardiovascular, mejoran la proporción entre el colesterol bueno y el colesterol malo, y ayudan a evitar la pérdida de memoria y la demencia. También es una excelente fuente de proteínas, vitamina D y selenio.
 
Los cítricos, ricos en vitamina C, potasio y una enorme cantidad de otras vitaminas y minerales, podrían combatir el cáncer y reducir el colesterol malo.

El cilantro contiene dodecanol, que mata la bacteria de la salmonela en su sistema digestivo y ayuda en el proceso de digestión.
 
La cebolla roja, con los componentes sulfurosos que le otorgan su acritud, ha demostrado ser útil para combatir tumores y capaz de trabajar como agente anticoagulante. Otros elementos químicos que se encuentran en la cebolla roja contrarrestan la declinación de la memoria causada por el envejecimiento.

Los chiles jalapeños contienen capsaicin, el elemento químico que los hace tan famosos por lo picante y que también puede reducir el dolor y las inflamaciones.

Vea cómo estos cinco ingredientes pueden ser combinados en una receta deliciosa: Ceviche de salmón con mango.

Ingrid Hoffmann es la presentadora de Delicioso (Galavisión/Univisión) y de Simply Delicioso (Food Network), y la autora de Simply Delicioso: A Collection of Everyday Recipes With a Latin Twist (febrero 2008).

Alertas de tema

Usted puede recibir alertas semanales por correo electrónico sobre los siguientes temas. Solo haga clic en “Seguir”

Administrar alertas

Procesamiento

Por favor espere...

progress bar, please wait

videos de cocina

¿Qué opina?

Deje su comentario en el campo de abajo.

la sazón de
denisse oller

Denisse Oller - Experta en Cocina de AARP

Prepara ricas y nutritivas recetas de la cocina internacional, con el toque único de la chef Denisse Oller.

Ofertas y Beneficios

De compañías que cumplen con los altos estándares de servicio y calidad establecidos por AARP.

Regal Cinemas movie theater

Los socios pagan $8 al comprar boletos Regal ePremiere en internet. Sujeto a ciertas condiciones.

Grandmother and granddaughter working on scrap book at home

Los socios ahorran un 10% todos los días en Michaels con su tarjeta de membresía de AARP.

Woman trying on glasses in optometrists shop

Los socios ahorran hasta un 60% en exámenes de la vista con los Descuentos oftalmológicos de AARP® facilitados por EyeMed.