¿Lista para comenzar una relación amorosa después de mucho tiempo sola?

La Dra. Diane te habla sobre cómo preservar la salud sexual y emocional.

Pareja comiendo juntos - Intimidad luego de perder tu pareja

¿Estás lista para una nueva relación? — Getty Images

Fue el hombre de tu vida, tu compañero en la intimidad y hoy no está a tu lado. Ha pasado el tiempo y tu fortaleza emocional te permitió recuperarte de la pérdida, volutaria o involuntaria, y estás lista para una nueva relación; sin embargo, estás llena de dudas, preocupaciones y hasta temores.

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Conozco a varias mujeres que después de la viudez o de un divorcio lograron encontrar a un hombre que las quiere y respeta como ellas se merecen, pero debo reconocer que no todas corren con la misma suerte. Hay múltiples elementos que hacen a las mujeres vulnerables al momento de iniciar una relación sentimental, sobre todo cuando tienen un fuerte bagaje emocional. Desafortunadamente, las redes sociales, si bien son una herramienta accesible para conocer gente y distraerse, representan un severo riesgo de perder no solo la integridad emocional, sino también la física y la económica.

Si logramos encontrar a un hombre que parece llenar nuestras expectativas, tenemos todavía un largo camino por recorrer para proteger nuestro cuerpo y nuestra alma.

Antes de ahondar en la parte emocional, que probablemente sea el aspecto que a muchas más preocupa, quisera hacer énfasis en ciertos elementos que debemos tener en cuenta para preservar nuestra salud física.

Cuando comento con mis amigas divorciadas sobre la importancia de hacer uso del preservativo o de pedirle a la nueva pareja su certificado de salud, siempre me responden lo mismo: ¿cómo crees que le voy a decir que me traiga pruebas de que está libre de enfermedades de transmisión sexual? o ¡qué poco romántica eres! Lo acepto. En un inicio puede parecer fuera de lugar, por tanto, mientras se cultiva la confianza necesaria para abrirse a estos temas es indispensable recurrir al preservativo o condón.

Enfermedades comunes y cómo evitarlas

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), casi todos los hombres y mujeres sexualmente activas han tenido el virus del papiloma humano (VPH) en algún momento de su vida. Este microorganismo representa un gran riesgo tanto durante el acto sexual como en el caso del sexo oral. El VPH es solo un ejemplo, pero hay múltiples padecimientos que se transmiten sexualmente: infecciones por otros virus como el herpes, el virus de la hepatitis B o el de la inmunodeficiencia humana (VIH). Asimismo, trastornos bacterianos como gonorrea, sífilis o  infecciones por clamidia y micoplasma; o enfermedades parasitarias como la tricomoniasis.

Desde el punto de vista de la salud, el dicho “lo que no fue en tu año no te hace daño” no aplica. Las enfermedades que tu nueva pareja adquirió en el pasado sí representan un peligro para ti, así que debes protegerte.

Otro punto que tienes que tomar en cuenta, si ha pasado mucho tiempo desde que tuviste intimidad, es la proliferación de hongos y bacterias que ocasionan vaginitis. En condiciones normales los lactobacilos o bacterias buenas en tu vagina te protegen de las malas, pero cuando hay una modificación repentina, como ocurre cuando tienes una nueva pareja, puede aumentar la población de gérmenes patógenos provocando flujo y comezón. Una manera de prevenir estas molestias, que también pueden ser ocasionadas por hongos como la cándida, es incrementando paulatinamente la frecuencia e intensidad de los encuentros sexuales y consumiendo cantidades abundantes de probióticos como el yogur.

Por  último, aunque no menos importante, te recomiendo prevenir las infecciones de las vías urinarias. Este padecimiento es más común en las mujeres después de la menopausia debido a los cambios que sobrevienen con la disminución de la producción de hormonas femeninas. Al existir una cierta involución de los genitales, el meato urinario queda más expuesto al roce durante la relación sexual, permitiendo el ingreso de bacterias. De ahí la importancia de que procures que tu pareja y tú tomen un baño antes de tener intimidad y después del acto sexual orines y te asees para evitar el ingreso de gérmenes a tus vías urinarias.

Cuida también tu corazón

Dicho lo anterior, retomo la parte emocional. Es muy común que una mujer se enamore y desee volver a sentir la protección y el cuidado que pudo haber tenido en una relación anterior. Pero una realidad es que no todos los hombres desean compromiso, por lo que es fundamental que te des un tiempo para analizar la relación y decidir cuándo es el momento adecuado para la intimidad. No te sientas obligada a tener sexo porque tus conocidos te dicen que es lo habitual en esta etapa de la vida. Aunque hay excepciones, para la mayoría de las mujeres el sexo es el complemento ideal de una relación sentimental placentera y hacerlo sin estar convencida te puede llevar a sentirte lastimada o usada.

Si estás por iniciar una nueva aventura amorosa, te deseo el mayor de los éxitos y siempre recuerda que lo más importante es tener la autoestima en alto para darte a respetar sin contratiempos y poner tu salud primero sin sentirte mal por ello.

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