Para vivir más

Pasea por el lugar de mayor longevidad en el mundo

Wakaho, Jurisdicción de Nagano, Japón

In English l La familia Nakajima almuerza en su manzanar durante un descanso luego de la poda primaveral. Tras mejorar su alimentación y hacer ejercicios con regularidad, la expectativa de vida de los residentes de la jurisdicción de Nagano supera la de Okinawa y la de todo Japón y el mundo industrializado.

Foto: James Whitlow Delano

Jurisdicción de Nagano, Japón

Este dueño de un establecimiento de Sake parece tener el distrito histórico de Suzaka solo para él.

Foto: James Whitlow Delano

Wakaho, Jurisdicción de Nagano, Japón

La Sra. Hanegi de 90 años desyerba su huerto de vegetales cerca de Wakaho, jurisdicción de Nagano.

Foto: James Whitlow Delano

Jurisdicción de Nagano, Japón

El Sr. Ikeda ya tiene “la edad para jubilarse” y conduce un taxi en el centro de Nagano City.

Foto: James Whitlow Delano

Entre Hakuba y Kinasa, Jurisdicción de Nagano, Japón

Como preámbulo a la primavera, una mujer adulta que vive en una aldea en la parte alta de una montaña limpia el drenaje de lo que será una plantación de arroz.

Foto: James Whitlow Delano

Nakano, Jurisdicción de Nagano, Japón

El Sr. Kazu, de 96 años y veterano de la Segunda Guerra Mundial, aún camina por las calles de su pueblo Nakano.

Foto: James Whitlow Delano

Nagano, Jurisdicción de Nagano, Japón

Generalmente en Japón, pero en especial Nagano, es usual que los adultos mayores lleven a cabo trabajos que típicamente hacen los residentes más jóvenes.

Foto: James Whitlow Delano

Nagano City, Jurisdicción de Nagano, Japón

Las bicicletas no han dejado de ser una opción de transportación viable en todo Japón (y un factor positivo en la salud cardiovascular). La edad no es un disuasivo para los ciclistas de este lugar, incluso cuando la mayoría de las bicicletas son pesadas y tienen una sola velocidad.

Foto: James Whitlow Delano

Takayama, Jurisdicción de Nagano, Japón

Para llegar a Yamada Onsen tienes que cruzar un puente que te lleva al cañón remoto en donde se encuentra este lugar. Hace medio siglo, las montañas de la jurisdicción de Nagano aislaban las aldeas y limitaban los recursos de alimentos. Los residentes se alimentaban de porciones grandes de vegetales curados con sal, lo cual disminuía su expectativa de vida. Hoy en día ya no es así.

Foto: James Whitlow Delano

Suzaka, Jurisdicción de Nagano, Japón

Una residente de Suzaka le facilita la vida a su perro.

Foto: James Whitlow Delano

Alimentos —y hábitos— que te hacen envejecer

No olvides que el tabaco y la falta de descanso son también tus enemigos.

Mira también:

- Superalimentos —¡Agrégalos a tu dieta!

- Fomenta hábitos saludables

- Vive más y más sano

Foto: Getty Images

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