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Peso adecuado = Buena salud

Su índice de masa corporal indica que usted está obeso

Resultado del índice de masa corporal = 30 o más.

Usted esta obeso si su IMC está sobre 30,0

In English | Su índice de masa corporal es superior a 30, lo que sugiere que usted está obeso. Cuando este índice es de 40 o más, que por lo general se da en personas con unas 100 libras de sobrepeso, se considera obesidad mórbida.

Vea también: ¿Qué es el índice de masa corporal?

El IMC es un estimado del volumen de grasa en su cuerpo basado en su peso y altura. — B2M Productions/Getty Images

Tener sobrepeso puede exponerlo a un mayor riesgo de sufrir de presión arterial alta, cálculos biliares, problemas respiratorios y determinados tipos de cáncer.

Al evaluar el peso de una persona, muchos médicos utilizan el índice de masa corporal combinado con la medida de la circunferencia de la cintura, llamada índice cintura-cadera.

Esto obedece a que si la mayor parte de la grasa se encuentra alrededor de la cintura, en vez de en las caderas, se está expuesto a un mayor riesgo de sufrir afecciones cardíacas y diabetes tipo 2. Este riesgo aumenta si la cintura de las mujeres supera las 35 pulgadas, o las 40 pulgadas si se trata de hombres.

Las personas obesas que presentan factores de riesgos relacionados con el corazón (vea el recuadro más adelante) corren aún mayores riesgos de salud.

Perder peso es muy recomendable para las personas con obesidad. Perder incluso apenas un 5% a 10% de peso lo ayudará a reducir el riesgo de contraer enfermedades.

Perder una o dos libras de peso por semana es una cantidad razonable y segura.

Una manera de determinar el peso corporal deseable es utilizar la siguiente fórmula:

  • Mujeres: 100 libras de peso corporal por los primeros cinco pies de altura, más cinco libras por cada pulgada adicional.
  • Hombres: 106 libras de peso corporal por los primeros cinco pies de altura, más seis libras por cada pulgada adicional.

Sin embargo, si su contextura corporal es pequeña, deberá restarle el 10% a ese número; y si es grande, deberá sumarle un 10%.

Si bien muchas veces la genética, las afecciones médicas y otros factores tienen una importante influencia sobre el peso, hacer actividad física y llevar una dieta equilibrada lo ayudará a alcanzar un peso más saludable.

Si cree aconsejable perder peso, consulte con un dietista, médico u otro prestador de cuidados de la salud.

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menos de 18.5 Bajo peso
18.5 - 24.9 Peso saludable
25.0 - 29.9 Sobrepeso
30.0 o más Obeso

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