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Mantente seguro este verano

Sigue estos consejos para que tú y tu familia puedan disfrutar de las actividades veraniegas.


spinner image Un botiquín de primeros auxilios que contiene repelente de insectos, una botella de agua, guantes de jardinería, semillas, una pala para cavar, una brújula, una paleta y una pelota de pickleball
ANDRE RUCKER

Jugar con las olas. Hacer viajes en auto. Disfrutar de espectáculos artísticos. Esos son algunos de los placeres del verano, y si hubo un momento en que a todos nos vendría bien algo más de alegría y placer, es el verano del 2023. Entonces —te preguntas—, ¿por qué señalar todos los riesgos que trae aparejada la temporada? La respuesta es simple: si estás bien informado de antemano, puedes disfrutar más, porque tienes la confianza de que estás preparado para enfrentar cualquier situación inesperada que se presente. Con ese fin, consultamos a profesionales con experiencia en todos los aspectos de las actividades veraniegas. Escucha sus sugerencias, procede con cautela y haz que este verano sea una temporada fabulosa para ti y para tus seres queridos.

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La seguridad en casa

Protégete de... 

Cortes de electricidad prolongados. A principios de mayo, AccuWeather pronosticaba temperaturas veraniegas por encima del promedio en gran parte del país, además de probabilidades moderadas a fuertes de condiciones climáticas extremas en las regiones Noreste y del Medio Oeste superior. Si combinamos eso con la sobrecarga de las redes eléctricas, tenemos condiciones propicias para que se produzcan cortes totales o parciales de energía y haya escasez de suministro eléctrico. Dado que el agua es vital cuando se corta la electricidad, ten en tu casa al menos de 3 a 6 galones de agua embotellada por persona —suficiente para tres días—, y también tabletas de dióxido de cloro para purificar agua adicional, si es que está disponible en las proximidades. Asegúrate de tener un abridor manual de latas en la cocina, porque probablemente te alimentarás con lo que tengas en la alacena. También debes tener a mano linternas, lámparas a batería y baterías de repuesto; las lámparas solares recargables son una buena idea para las áreas soleadas. Pero no uses velas: un estudio halló que el 24% de los incendios fatales causados por velas ocurrieron durante apagones. —Tony Nester, instructor de supervivencia y autor de When the Grid Goes Down: Disaster Preparations and Survival Gear for Making Your Home Self-Reliant

Riesgos de incendio. En la actualidad, los incendios residenciales —que aumentan marcadamente alrededor del 4 de julio, pero pueden ocurrir en cualquier momento— se propagan con una velocidad impresionante, en parte debido a los diseños de planta abierta y a la presencia de materiales sintéticos en el hogar. En promedio, tienes tres minutos o menos para escapar, en comparación con alrededor de 17 minutos unas décadas atrás. Si estás en un piso superior y hay una sola escalera, necesitas un plan de escape alternativo, el cual podría requerir tener algún equipo disponible, como una escalera de emergencia. Inspecciona todas las alarmas contra incendios al menos dos veces al año; deben estar situadas en el techo o a buena altura en la pared en todos los niveles de la casa, en cada dormitorio y en los espacios próximos a las áreas donde se duerme. Cierra la puerta de tu cuarto cuando duermes; eso te dará algo de protección contra el humo, el monóxido de carbono y la alta temperatura en caso de incendio. Finalmente, no causes incendios. Si bien fumar es la causa principal de las muertes de adultos mayores en un incendio, los fuegos que se generan en la cocina son la causa principal de lesiones relacionadas con incendios. Cuando tengas ollas sobre la estufa, a cualquier temperatura, quédate cerca y vigílalas. Steve Kerber, director ejecutivo, UL Fire Safety Research Institute

Infestación de insectos. El cambio climático está causando la migración de las plagas. Casi la mitad de las personas que participaron en una encuesta realizada en el 2022 dijeron que su hogar había sufrido daños a raíz de plagas de insectos, como termitas y carcomas (escarabajos de la madera). La termita de Formosa, sumamente destructiva, está expandiendo su ámbito en áreas cálidas de Estados Unidos. Las inspecciones regulares en busca de termitas y el tratamiento profesional según sea necesario pueden prevenir o eliminar una infestación. Pide ayuda si ves señales de advertencia, como finos tubos de barro (del tamaño de un lápiz) a lo largo de los cimientos de la casa o alas caídas después de la salida de las termitas aladas. Las infestaciones de chinches también aumentan en el verano. Si viajas, evita que estos insectos vuelvan contigo a casa: inspecciona los colchones en los hoteles en busca de puntos oscuros o rojizos, mantén tu equipaje sobre el portamaletas y, al volver, desempaca la ropa directamente a la lavadora. —Blake Layton, especialista en entomología, Servicio de Extensión de la Universidad Estatal de Misisipi

spinner image Una casita inflable que se ha desinflado
ANDRE RUCKER

Facturas de enfriamiento excesivas. Un sistema de acondicionamiento de aire puede perder hasta un 30% del consumo de energía debido a fugas o ranuras. Por lo tanto, usa masilla o cinta aislante para que el aire fresco permanezca en el interior. Además, promueve la buena circulación retirando muebles, plantas y objetos que bloqueen las tomas de aire y las salidas de ventilación. Considera comprar un termostato inteligente conectado a internet, que puede ahorrarte hasta un 10% en la factura anual de refrigeración; incluso podrías ahorrar más si tu empresa de electricidad ofrece un reembolso por la compra. Cierra las cortinas y las persianas de las ventanas donde da el sol para bloquear los rayos que aumentan naturalmente la temperatura interior. Y cuando calientes comida en casa, usa un microondas, de ser posible: cocinan eficientemente y minimizan la acumulación de calor. Adam Cooper, director gerencial de soluciones para el consumidor, Edison Electric Institute

Accidentes con la parrilla. Cada año, más de 19,000 chefs parrilleros y sus invitados sufren quemaduras y terminan en una sala de emergencias y, en promedio, se dañan 4,900 estructuras por el fuego. En la mayoría de los casos, las llamas se originan en una parrilla de gas. Antes de que comience la temporada de barbacoas, inspecciona la manguera del tanque y los puntos de conexión de tu parrilla en busca de fugas o roturas; rocíalos con una solución liviana de agua y jabón mientras la válvula del tanque de propano está abierta. Si vez burbujas, cierra el tanque, porque puede haber una fuga. Si hueles gas al encender la parrilla, cierra primero el tanque y luego apaga la parrilla. Mantén la parrilla limpia, ya que la acumulación de grasa y los líquidos que gotean causan muchos fuegos. En caso de llamas, y si es que puedes hacerlo en forma segura, cierra la tapa de la parrilla para bloquear el suministro de oxígeno. Luego, cierra el tanque de gas y apaga la parrilla. No uses un extintor, porque puede diseminar las llamas —Susan McKelvey, vocera, National Fire Protection Association

Defiéndete contra las imaginativas estafas veraniegas

Hubo un tiempo en que conocer las señales de advertencia nos ayudaba a identificar las estafas. Pero hoy en día, muchas estafas son prácticamente irreconocibles, como sitios falsos de viajes en internet y mensajes de personas que se hacen pasar por un familiar detenido en una cárcel en el extranjero. Nos enfrentamos a empresas delictivas sofisticadas, por lo que es más importante que nunca reforzar nuestras defensas.

  • Crea contraseñas para proteger las computadores portátiles, las tabletas y los teléfonos inteligentes. Siempre que sea posible, utiliza funciones de autenticación biométrica, como el reconocimiento facial o a través de las huellas digitales.
  • Configura tus dispositivos electrónicos para que instalen automáticamente las actualizaciones del sistema operativo y de los programas de protección.
  • No hagas clic en enlaces que aparecen en correos electrónicos o mensajes de texto; escribe la dirección URL que sabes es legítima en el buscador de tu navegador.
  • Si usas un servicio de wifi público, instala una red privada virtual (VPN).
  • Solo responde llamadas de personas conocidas; si no estás seguro, deja que la llamada vaya al buzón de mensajes.
  • La señal de advertencia más grande es cuando una comunicación inesperada causa una reacción emocional intensa. Esa es la tarjeta de presentación de los estafadores de hoy en día. Detén la interacción y habla con una persona de confianza sobre lo que está sucediendo.

Kathy Stokes, directora de Prevención de Fraudes, de AARP, y experta reconocida nacionalmente en la lucha contra el fraude

Estafas de reparaciones en el hogar. Normalmente, en verano aparecen muchos contratistas estafadores que van de puerta en puerta. Te dirán que están repavimentando el acceso a un garaje cerca de tu casa y les ha sobrado material, o te ofrecerán repavimentar tu propiedad por un precio realmente bajo. Si muerdes el anzuelo, probablemente suceda esto: tomarán tu dinero y harán mal el trabajo, lo dejarán sin terminar o simplemente no harán nada. La realidad es que debes tener cuidado con todo aquel que te ofrezca hacer un trabajo que tú no has solicitado. Lo recomendable es que hagas tú mismo la investigación y la selección del contratista. Obtén recomendaciones de amigos, familiares y otras personas, y luego solicita varias cotizaciones para la tarea. Antes de acceder a trabajar con un contratista, verifica que tenga seguro y que cumpla con todos los requisitos de licencias y registros que se requieran en tu estado. Los estafadores tienen como objetivo a los propietarios mayores. La Oficina de Ética Comercial (BBB) dice que la mediana de las pérdidas que sufren los consumidores es de $1,500. Tobie Stanger, editora sénior de Consumer Reports

Accidentes en el jardín. Los percances relacionados con las cortadoras de césped y otros equipos motorizados de jardinería enviaron más de 122,000 adultos a salas de emergencias en el 2021 en Estados Unidos. Pero las herramientas manuales también representan un peligro: con ellas se lesionaron otras 43,000 personas. No trabajes afuera si estás distraído, acalorado o muy cansado. No permitas que tus nietos se suban a la cortadora de césped contigo. Apaga completamente todo equipo que vayas a limpiar o ajustar. Toma descansos frecuentes y mantente hidratado, especialmente en los días de calor y cuando realizas tareas extenuantes. Ponte guantes siempre que utilices herramientas manuales, porque la piel madura es menos resistente a cortes, raspones y punciones. No trabajes en una posición incómoda (por ejemplo, si vas a plantar en una maceta, hazlo sobre una mesa o en un banco de jardinería, no lo hagas en el suelo). Finalmente, coloca una alfombrilla o una manta plegada bajo las rodillas cuando tengas que arrodillarte. —Alyssa Spence, directora adjunta, Instituto de Agromedicina de Carolina del Norte

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La seguridad en la ciudad

Protégete de... 

Los conductores distraídos. No hay forma de saber si los conductores que te rodean están enviando mensajes de texto, almorzando o haciendo ambas cosas a la vez. La mejor estrategia para evitar accidentes fatales es aplicar las mejores prácticas de conducción defensiva. Utiliza la estrategia “qué pasaría si”. Mientras escaneas la carretera, pregúntate: “¿qué pasaría si ese auto no respeta el semáforo en rojo?” o “¿qué pasaría si el conductor delante de mí está leyendo un mensaje de texto?”. Hacer esto te permite responder a la situación y tomar la acción defensiva más apropiada, como apretar el freno o aumentar la distancia entre tú y el otro auto. Hablando de teléfonos, coloca el tuyo en la modalidad "no molestar" mientras manejas, y ponlo en un lugar donde no se caiga, pero que sea accesible en caso de emergencia. —Ryan Pietzsch, educador de seguridad en la conducción, Consejo Nacional de Seguridad (NSC)

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Agresividad en la carretera. Comienza con la prevención, no con la provocación. Conduce con cortesía: permite que otros ingresen a la carretera o cambien de carril, conduce a velocidad comparable a la de los autos que te rodean, usa las señales de giro y no te aproximes demasiado al auto que tienes delante. Toca (sin aturdir) la bocina solo como último recurso. Contrólate si otro conductor hace algo ilegal o desconsiderado. Evita hacer gestos manuales de enojo, tocar bocina o insultar. Si te encuentras con un conductor agresivo u hostil, no interactúes. Continúa conduciendo con calma. Si la situación se intensifica, dirígete a un lugar público, como una estación de policía o una gasolinera. No te bajes del auto. Si sientes que estás en peligro, llama al 911. —William Van Tassel, gerente de capacitación de conductores, AAA

Un desconocido que se comporta en forma errática. Mantén la calma. Aléjate si lo deseas y puedes hacerlo con actitud despreocupada. Si tú, esa persona o alguna otra están en peligro inmediato, llama al 911 o, mejor aún, al 988, un nuevo número nacional para emergencias de salud mental. Si llamas al 911, dile al operador que se trata de una emergencia de salud mental y pide un equipo de respuesta especializado en salud mental. Si la persona te enfrenta directamente, usa un tono tranquilo y respetuoso. Reaccionar con emociones intensas puede empeorar la situación. Una frase compasiva de tu parte —como “siento mucho que estés pasando por esto”— puede ayudar a calmar a la persona. Dr. Michael Flaum, ex presidente inmediato de la American Association for Community Psychiatry

Accidentes peatonales. En la investigación que realizamos, más del 75% de las muertes de peatones ocurrieron de noche, en comparación con menos del 25% durante el día, al amanecer o al atardecer. Al cruzar la calle, usa solo las sendas peatonales designadas, que a menudo tienen más iluminación para que los conductores puedan ver mejor a los peatones. Si no tienes alternativa y debes cruzar una calle donde no hay iluminación artificial, trata de usar la linterna del teléfono celular. Colócala por delante de ti para que los conductores te vean con mayor facilidad. Si caminas regularmente para hacer ejercicio o sacas a pasear al perro, considera invertir en ropa que te haga más visible. Otra opción es comprar cinta reflectante, que puedes aplicar fácilmente a una chaqueta, a los zapatos o a la correa o collar del perro. —Pam Shadel Fischer, directora sénior de conexiones externas, Asociación de Gobernadores para la Seguridad en Carreteras

spinner image Señal de carretera de precaución color amarilla que muestra un ciervo montando una moto
ANDRE RUCKER

Choques con ciervos. Los ciervos están más activos al amanecer y cuando cae el día, por lo que esos son los momentos en los que debes estar más atento. Pero cualquiera puede atropellar un ciervo a cualquier hora. (En el 2021, el 18% [52,218] de los accidentes automovilísticos reportados en Míchigan  estuvieron relacionados con ciervos). Si estás conduciendo en las montañas, a través de bosques o en campos agrícolas, es probable que haya ciervos en los alrededores. Toma seriamente las señales que indican que pueden cruzarse animales; si moderas la velocidad, tendrás más tiempo para reaccionar. Mantente alerta y no te distraigas. Si el choque con un ciervo parece inminente, no gires el volante. Con frecuencia, el impacto contra el ciervo causará mucho menos daño que lo que podría suceder si volteas bruscamente el volante, como salirte de la carretera o chocar contra un poste telefónico o con otro auto. Reduce la velocidad si puedes; si no tienes a nadie detrás, frena bruscamente. Chad Stewart, biólogo especializado en ciervos, Departamento de Recursos Naturales de Míchigan

Mantente seguro en los viajes

Protégete de... 

Tiroteos

Una oficina, un centro de compras, una biblioteca... un tiroteo puede ocurrir en cualquier lugar. Las situaciones donde hay un tirador activo por lo general duran solo minutos, hasta que llega la policía. Prepárate con estas recomendaciones del Departamento de Seguridad Nacional de EE.UU.

  • Corre. Si puedes salir, planea una ruta de escape y vete, aunque otros no quieran seguirte. Deja tus pertenencias en el lugar. No trates de mover a personas heridas. Llama al 911 solo si estás en una situación segura.
  • Escóndete. Si no es posible salir del lugar, busca donde esconderte. Debe ser un sitio fuera de la vista que ofrezca protección si hay disparos, como una sala donde puedas cerrar la puerta. De ser posible, bloquea la puerta con muebles. Apaga toda fuente de ruido, como el teléfono celular.
  • Pelea. Enfrenta al tirador solo como último recurso. Arroja objetos e improvisa armas para intentar desestabilizarlo e incapacitarlo.

Cuando lleguen las autoridades del orden público... ​deja caer todo inmediatamente, mantén las manos a la vista y levanta los brazos. Sigue las instrucciones. Evita hacer movimientos rápidos hacia los agentes o aferrarte a ellos por seguridad.

—Niamh Rowe

Las multitudes peligrosas. El verano es la época de los festivales: conciertos en estadios, ferias y fiestas callejeras concurridas. Recuerda que la fiesta callejera en la que se produjo un aplastamiento en Corea del Sur el otoño pasado, donde murieron 150 personas, pasó de ser un evento emocionante a ser un evento mortal en cuestión de minutos. Para reducir las probabilidades de caerte o tropezar, ponte zapatos que te protejan los pies, no tacos altos ni sandalias. Al llegar, tómate un momento para observar a tu alrededor y planear un escape por si acaso: ¿dónde están las entradas y las salidas más próximas o con menos tráfico que el lugar por donde entraste? Si una multitud se compacta demasiado, flexiona los brazos y levántalos por delante como lo haría un boxeador. Luego, traba las manos para crear una jaula de protección para el pecho y los pulmones. Muchas muertes en los desastres de aplastamiento ocurren por la compresión del pecho, que impide la respiración. Finalmente, mantente de pie. No te arriesgues a que te empujen al suelo mientras tratas de levantar un teléfono o una cartera. —Martyn Amos, profesor de Informática en la Universidad Northumbria del Reino Unido y coautor de estudios sobre el comportamiento de las multitudes

Robos en la habitación del hotel. Antes de reservar una habitación, asegúrate de que el hotel esté en una zona segura de la ciudad. Llama con anticipación o envía un correo electrónico al hotel y pregunta sobre las precauciones de seguridad: por ejemplo, ¿qué controles de acceso hay en la entrada principal y en el área de las habitaciones? Ya en el hotel, toma algunas precauciones simples. Coloca el cartel de “No molestar” en la puerta, incluso cuando no estás en la habitación, para que parezca que está ocupada. Usa la caja de seguridad de la habitación para guardar artículos valiosos y documentos importantes, como los pasaportes. Finalmente, nunca compartas tu número de habitación con nadie que no esté viajando contigo. Henning Snyman, director de Seguridad, región del Atlántico sur de EE.UU., International SOS

Carteristas. Usa un bolso antirrobo con cierres, de los que van cruzados sobre el cuerpo, o una billetera escondida en la cintura. No guardes nada en los bolsillos traseros del pantalón. Saca de la cartera todo aquello que no sea necesario llevar mientras estás de viaje. Guarda fotos de tu pasaporte, tarjetas de crédito e información importante en un archivo —protegido con contraseña— en tu teléfono o en tu cuenta de almacenamiento en línea. Asegúrate de que las personas con quienes viajas tengan tarjetas de crédito con números diferentes a las tuyas, de modo de poder hacer compras incluso si tienes que cancelar una tarjeta robada. Kevin Coffey, detective retirado del Departamento de Policía de Los Ángeles y autor de Traveler Beware! An Undercover Cop’s Guide to Avoiding: Pickpockets, Luggage Theft & Travel Scams

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La seguridad al aire libre

Protégete de... 

Enfermedades causadas por el calor. Cada vez son más las personas mayores de 50 años que toman diuréticos, antihistamínicos o betabloqueadores, todos los cuales pueden aumentar el riesgo de las enfermedades causadas por el calor durante el verano. Si tu orina es de color amarillo oscuro, estás deshidratado. Beber agua ayuda, pero una bebida con electrolitos, como Gatorade, Powerade o Vitaminwater es mejor; bebe sorbos regularmente hasta que la orina sea clara y orines con mayor frecuencia. Ante las primeras señales de agotamiento por calor —sudoración abundante, sed, piel pálida, piel fría y húmeda, dolor de cabeza o mareos—, sal del calor. En tan solo 30 minutos, el agotamiento por calor puede convertirse en una insolación, un trastorno que puede dañar los órganos internos y causar incapacidad o incluso la muerte. Los síntomas incluyen piel caliente, seca y enrojecida; abundante sudoración; habla distorsionada, o pérdida del conocimiento. Si alguien presenta estos síntomas más avanzados, trasládalo inmediatamente a un lugar más fresco y llama al 911. Reduce la temperatura corporal de la persona vertiendo agua fresca sobre su piel o dándole un baño o una ducha fría. Dale a beber una bebida con electrolitos, si la tienes a mano. ¿Vives solo? Pídele a alguien que se comunique contigo dos veces al día cuando el Servicio Meteorológico Nacional emite advertencias de calor excesivo. James Williams, médico de emergencias, Facultad de Medicina Health Sciences de la Universidad Texas Tech

Peligros del mar. Los tiburones acaparan toda la atención, pero el verdadero peligro de la playa es una corriente de resaca que aparece en forma imprevista y puede arrastrar lejos de la costa hasta a los nadadores más capaces. Más del 80% de las personas rescatadas por los salvavidas en las playas del país han sido arrastradas por una corriente de resaca. Si te ves en esa situación, no desesperes y no te agotes tratando de volver a la costa; llama y haz señales pidiendo ayuda, y luego trata de nadar en forma paralela a la costa para salir de esa corriente. Otro peligro del agua es cuando las olas rompen directamente sobre la costa. Se trata de olas grandes que rompen muy cerca y derriban a los bañistas. Sé honesto con respecto a tus habilidades de natación: si el mar está agitado y tu capacidad de nadar y mantener la respiración es limitada, no entres al agua hasta que esté más calmada. Stephen P. Leatherman, profesor de Ciencias Costeras en la Universidad Internacional de Florida y coautor de Aquatic Accidents

Picaduras de garrapatas. Este podría ser un mal año para las enfermedades relacionadas con las garrapatas. La especie que transmite la enfermedad de Lyme abunda en condiciones cálidas y húmedas, y muchas áreas del país han tenido un invierno excepcionalmente benigno y mucha lluvia. Si bien los pastos altos y las áreas boscosas son los principales lugares donde se encuentran las garrapatas, en casi el 75% de los casos de enfermedad de Lyme que se reportaron, la picadura ocurrió en el propio jardín de la persona infectada. Cuando vayas a internarte en el bosque, ponte ropa de colores claros y una camisa de manga larga, mete los pantalones dentro de las medias y usa DEET o algún otro repelente de garrapatas. Cuando vuelvas a casa, examínate cuidadosamente para ver si tienes alguna garrapata en el cuerpo; la extracción rápida de la garrapata puede evitar la transmisión de una enfermedad. Usa una pincita de depilar que tendrás a mano exclusivamente para esta tarea; haz una búsqueda en línea para ver cuál es la mejor manera de extraer la garrapata según la ubicación y el tamaño. Finalmente, después de pasar tiempo al aire libre, pon inmediatamente tu ropa en una bolsa de plástico bien cerrada y, tan pronto como puedas, colócala en una secadora, que harás funcionar en el ciclo de temperatura alta. Goudarz Molaei, científico jefe y director, Programa de monitoreo pasivo de garrapatas de la Estación Experimental de Agricultura de Connecticut

spinner image Paleta de pickleball con una grieta cubierta por una curita
ANDRE RUCKER

Lesiones de pickleball. Más del 60% de las lesiones que sufren los jugadores de pickleball mayores de 60 años son causadas por resbalones, tropezones, caídas o zambullidas, según nuestro estudio reciente de personas que acudieron a salas de emergencias en el país. Las fracturas de muñeca son más comunes entre las mujeres, mientras que los hombres son más propensos a sufrir torceduras y esguinces. Usa zapatillas que apoyen el movimiento lateral, como las de tenis (no zapatillas de correr, que están diseñadas para el movimiento hacia adelante). Una lección de este deporte podría ayudarte a aprender la técnica correcta, y no estaría de más usar una muñequera. ​Para evitar torceduras y esguinces, haz un precalentamiento de diez minutos antes de jugar. Relaja los músculos grandes de la parte inferior del cuerpo y los hombros. Charles DiMaggio, director de investigación de lesiones, NYU Langone Health, y coautor de un estudio sobre lesiones de pickleball

COVID: continúa siendo un problema

Muchas personas siguen enfermando de COVID a pesar de que la pandemia pasó. Para no terminar en el hospital o con un desenlace peor, refuerza tus vacunas. Los adultos de 65 años o más deberían tener la primera serie de dos dosis de la vacuna contra la COVID-19, más al menos un refuerzo bivalente. Si aún no has recibido el refuerzo y te vacunaste con la primera serie al menos dos meses atrás, haz una cita ahora. Si ya recibiste el primer refuerzo bivalente, considera darte un segundo refuerzo; en abril, las agencias del Gobierno federal dijeron que puedes hacerlo si tienes al menos 65 años y recibiste el primer refuerzo bivalente al menos cuatro meses atrás, o si eres inmunodeprimido y recibiste el refuerzo al menos dos meses atrás.

Ten pruebas de COVID en casa. Es posible que algunas aseguradoras privadas continúen cubriendo el costo, y Medicaid anticipa que proveerá pruebas gratuitas un año más.

Finalmente, haz un plan para conseguir Paxlovid. Pregúntale a tu médico con qué rapidez podrías obtener la receta, incluso si tu resultado positivo se da durante un fin de semana o cuando estás de vacaciones. La administración de Paxlovid debe comenzar dentro de los cinco días de la aparición de los síntomas, aunque te sientas bien. El propósito del fármaco no es hacerte sentir mejor, sino prevenir la muerte.

Dr. Amesh Adalja, experto en enfermedades infecciosas en la Facultad de Salud Pública Bloomberg en Johns Hopkins

Enfermedades transmitidas por los alimentos. Debido a las altas temperaturas, propicias para las bacterias, el verano es la temporada pico para las enfermedades transmitidas por alimentos. Para que tu pícnic no se vea arruinado por vómitos, diarrea y calambres estomacales, mantén la comida refrigerada en neveras portátiles llenas de hielo durante el transporte y hasta que sea la hora de comer; vuelve a enfriar la comida después de una hora en la mesa de servir y usa una nevera portátil separada para las bebidas. Sé precavido con los alimentos que pueden albergar listeria, como los fiambres, los quesos blandos sin pasteurizar y las ensaladas de atún preparadas en el supermercado.Si vas a cocinar a la parrilla, usa siempre un termómetro para carnes para garantizar la seguridad; cocina las hamburguesas hasta una temperatura interna de 160 °F, los bistecs hasta 145 °F y las aves hasta 165 °F. En la cocina de tu casa, extiende la limpieza más allá de los mostradores y las tablas de cortar: limpia las manijas de los gabinetes, los frascos de especias y las toallas de cocina, que también pueden albergar microorganismos. Londa Nwadike, profesora adjunta especializada en seguridad alimentaria para la Universidad Estatal de Kansas y la Universidad de Misuri

Picaduras de abejas. Se anticipa que el clima caluroso y seco de este verano aumentará la presencia de insectos que pican, como las abejas, los avispones y las avispas amarillas. En los pícnics, cubre la comida y la bebida. No uses perfumes ni lociones dulces cuando estés al aire libre.Si se te acerca un insecto con aguijón, retrocede con calma. No lo espantes ni trates de aplastarlo, se sentirá amenazado. ¿Es un enjambre? Corre directamente hasta un lugar cerrado, como un auto con las ventanillas cerradas, para protegerte. En caso de recibir una picadura, quita el aguijón con las uñas tan rápido como puedas, pues cuanto más tiempo está dentro, mayor es la cantidad de veneno que se transfiere a la piel. Aplica una compresa fría sobre el área. La mayoría de las picaduras no requieren atención médica, pero si te produce náuseas, una erupción generalizada, dificultad para respirar o mareos, llama al 911. Esos son síntomas de anafilaxis, una reacción alérgica de todo el organismo. —Dr. Nathan P. Charlton, miembro del Comité Asesor Científico de la Cruz Roja Americana

Quemaduras de sol. Usa un protector solar de amplio espectro con factor de protección solar (FPS) de 30 o superior, pero no cometas el error más grande al usarlo: pensar que dura todo el día. Vuelve a aplicar el protector cada 80 o 90 minutos, o con mayor frecuencia si nadas o sudas. Algo aún mejor: usa ropa que tenga un número UPF (factor de protección ultravioleta) en la etiqueta, un sombrero de ala ancha y anteojos para sol. No exponerte al sol entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde también ayuda. Llama al médico si tienes quemaduras graves con ampollas, fiebre, escalofríos, confusión o náuseas. Gregory G. Papadeas, médico osteópata y dermatólogo en Aurora, Colorado

Para no perderte haciendo senderismo. Con su mapa, brújula y función de GPS incorporados, tu teléfono inteligente puede ser tu mejor amigo cuando haces senderismo. Pero funciona con batería y requiere una señal inalámbrica. Si te confías solo en él, tu exploración de la naturaleza podría pasar de mala a desastrosa. Lo recomendable es llevar una brújula tradicional y aprender a usarla. También es buena idea llevar un mapa de papel o una guía impresa del sendero. Si te adentras en un bosque, déjale saber siempre a alguien qué camino vas a recorrer y a qué hora esperas regresar. No te alejes de los senderos marcados. Esto va muy en serio: no te separes para nada del sendero, en ningún momento ni por ningún motivo. Tom Hanrahan, exguía certificado de Maine y autor de Your Maine Lands

Hiedra venenosa. La hiedra venenosa está muy desarrollada gracias a las temperaturas más cálidas del suelo y a la mayor cantidad de dióxido de carbono en el aire. Si crees que has estado expuesto a una hiedra venenosa, lávate con agua y jabón las partes del cuerpo que puedan haber estado en contacto con la planta. También, lava tu ropa y cualquier herramienta que hayas usado, porque el urushiol —el aceite que liberan la hiedra, el roble y el zumaque venenosos y causa la irritación de la piel— puede permanecer en elementos y superficies durante años. Trata los casos leves con hidrocortisona tópica y loción de calamina. Si la erupción es pronunciada, está muy extendida o te produce picazón intensa, consulta a un médico; probablemente te prescriba esteroides orales o tópicos. Dr. Donald Belsito, profesor de Dermatología, Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York

Nota de redacción: Todos los segmentos de este artículo están basados en entrevistas con los expertos citados. Las entrevistas y la redacción de los segmentos estuvieron a cargo de los siguientes periodistas: Ben Abramson, Michelle Crouch, Rick DeBruhl, Margie Zable Fisher, Sari Harrar, Jessica Migala, Veronica Stoddart y Sharon Waters.

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