Raúl de Molina: “Soy otra persona”

Después de salir del centro, seguí bajando y cuando me pesé otra vez, tenía cuarenta y tres libras menos.

¿Cuántas libras más aspiras a perder?

Mi meta es seguir perdiendo lo que pueda; pero se me hace difícil porque yo vivo para comer, me gusta comer y soy feliz comiendo. Cuando era más joven me gustaba más hacer el amor, ahora me gusta todavía hacer el amor; pero me gusta más tomar vino y comer. Quién sabe si aumento, pero por ahora soy feliz.

¿Cuál es la clave de esta dieta?

[Cuando estaba internado] comía un 80% de vegetales, muy poca carne; un poco de pollo o pescado, y hacía de tres a cuatro horas de ejercicio al día. No hay nada mejor que eso.

¿Qué es lo que ha sido más difícil dejar de comer?

El dulce y el pan. He dejado los dulces casi en un 99.9% y lo que hago es que como unas barras de chocolate que son 80% cacao, con poca azúcar y ningún sodio. Me como tres o cuatro pedacitos de esas en la noche o en la mañana con el café, y eso me ayuda muchísimo [a controlar el antojo].

En la mañana desayuno avena, con un poco de arándanos o moras. A la hora del almuerzo, o si salgo a comer, trato de no comer pan. Todo esto me ha ayudado a mantener el peso.

Hay que tener mucho control mental, ¿no?

Sí, es mental. La comida te produce satisfacción cuando comes mucho, pero horas después tú dices: ‘¿por qué hice eso?’ Lo mejor que puedes hacer por ti es no comer tanto.

Mi problema es que yo vivo para comer bien. Hay gente que no le importa lo que comen, a mí sí me importa. Si yo tengo una mala comida, si como algo que no me gusta como una hamburguesa o unas papas fritas congeladas, ya eso me amarga el día. Yo tengo que comer comida que sea buena [saludable].

¿Te estaba limitando el sobrepeso? ¿Qué te impedía hacer?

No me impedía hacer nada, pero ahora estoy caminando mejor, corro mejor, hago los ejercicios mejor. Estoy tratando de caminar una hora y pico al día, subo y bajo las escaleras en vez de usar el elevador. Ojalá que no engorde más.

¿Cómo has manejado este proceso con tu trabajo en la televisión?

El Gordo y la Flaca lleva veintiún años al aire, pero yo soy gordo desde que tengo cinco años. Desde niño me encantaba ir a comer, yo estaba en el colegio y esperaba los fines de semana para salir a restaurantes con mi mamá. Fui gordito de niño, fui gordito más tarde y después ya me puse muy gordo. Cuando empezó el programa yo pesaba 374 libras, ahora tengo 100 libras menos.

¿Qué le hubieras dicho al Raúl de hace treinta años con la experiencia que tienes hoy?

Que cuidara lo que comía. Yo comía mucha carne y postres. Le hubiera dicho que no comiera tantos postres. Cuando yo tenía siete años mi mamá decía: ‘dejen que el niño coma otro helado, deja que se coma otro flan, no, no importa, él está creciendo’, y mira lo que me pasó, mira cómo crecí.