Alimentos para la vida sexual plena de las mujeres

Durante la edad reproductiva, las mujeres presentan mayor deseo sexual justo antes y durante la ovulación. Sin embargo, y aunque el ciclo femenino termina con la menopausia, la mayoría de las mujeres mayores no clausura su vida sexual. De hecho, para muchas es el mejor momento gracias a que termina el riesgo de un embarazo no deseado, se sienten más seguras en la intimidad, conocen mejor sus cuerpos y a su pareja. En caso de que quisieras mejorar tu desempeño sexual, a continuación, encontrarás una lista de alimentos que te podrían ayudar:

Nailia Schwarz/Stocksy

1. Fresas

Al igual que los hombres, las mujeres tenemos cuerpos cavernosos, solo que para nosotras están en el clítoris. Estos se llenan de sangre antes del orgasmo. Por eso, todos los alimentos que mejoran la circulación contribuyen a que disfrutes mejor de tu vida sexual. Gracias a su alto contenido de antocianinas y otros flavonoides, las fresas, las frambuesas, y las moras tienen un efecto protector sobre el sistema cardiovascular, reduciendo el estrés oxidativo ocasionado por los radicales libres. Así que recuerda incluir en tu dieta diaria un plato de fresas.

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2. Plátanos

Los plátanos, gracias a su alto contenido de potasio (422 mg en una banana mediana), contribuyen a regular el flujo sanguíneo al relajar los vasos, lo que favorece la vasodilatación. El consumo regular de plátanos ayuda a tener una mejor circulación, logrando que la sangre fluya adecuadamente a los genitales y así se alcance el orgasmo con mayor facilidad.

Lauren Burke/Getty Images

3. Edamames

Los frijoles de soya contienen fitoestrógenos, sustancias de origen vegetal con efectos similares a las hormonas femeninas. Los fitoestrógenos pueden contribuir a reducir la sequedad vaginal y ayudarte a disfrutar de relaciones sexuales más placenteras. Recuerda no abusar de la cantidad y consultar con tu médico si tienes factores de riesgo para cáncer de mama.

4. Sandía

Gracias a su contenido de citrulina, un relajante de vasos sanguíneos, la sandía contribuye a favorecer la circulación; de hecho, algunos le llaman la “Viagra natural”.  En el caso de las mujeres, hay suplementos con citrulina que podrían mejorar las relaciones sexuales. Así que vale la pena incluir esta refrescante fruta en tu lista del supermercado ya sea para consumirla de manera natural o licuarla para preparar una deliciosa agua de sandía.