Protégete del sol con estilo

Es inevitable exponerse al sol, pero indispensable protegernos. En EE. UU. se diagnostican cada año aproximadamente 3.5 millones de casos de cáncer de piel, la mayoría causados por los rayos ultravioleta.

Cuidarse de los rayos ultravioleta va más allá del uso de bloqueador solar. ¿Sabías que existen prendas de vestir y accesorios de moda que nos protegen? Los productos con protección solar pasan por una evaluación para recibir la aprobación de la Skin Cancer Foundation. La ropa elegible debe tener un factor de protección ultravioleta (FPU, en español; UPF, en inglés,) mayor o igual a 30 y cumplir con las regulaciones de la American Association of Textile Chemists and Colorists. Para identificarla fácilmente busca en la etiqueta las siglas FPU o UPF.  El doctor Rafael Díaz-Yoserev, cirujano estético en Florida, nos dio varias recomendaciones para cuidar la piel:

Sombreros de ala ancha con filtro solar

La cara y el cuello son las partes más expuestas al sol, por lo que se recomienda usar un sombrero, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., el horario en que es más peligrosa la exposición al sol. Hay una gran variedad de sombreros con protección FPU, pero además del filtro solar es importante escoger uno con ala de al menos 3 pulgadas de ancho para que nos dé bastante sombra en el rostro y el cuello.

Gafas o lentes oscuros grandes

El sol también nos daña la vista. Los rayos ultravioleta pueden causar cataratas, degeneración macular y melanomas oculares, entre otras condiciones. “Muchos casos de cáncer de piel son en los parpados y se producen por el sol”, explica Díaz-Yoserev. Los lentes ideales son aquellos que además de los ojos cubren los párpados y la mayor cantidad de piel posible alrededor de los ojos. Debemos fijarnos en escoger gafas que especifiquen en la etiqueta que protegen contra el 99% o 100% de los rayos ultravioleta, recomienda el especialista. Si no puedes prescindir de los lentes con graduación, ten en cuenta que estos también pueden recubrirse con filtro solar, solo pídelos en la óptica.

Bloqueadores solares

Hay confusión en cuanto a cuáles son los mejores bloqueadores solares. Los dermatólogos recomiendan uno con mínimo de SPF de 30, pero lo más importante es que sea de “amplio espectro”, dice Díaz-Yoserev. De acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), solo los bloqueadores que protegen contra los rayos UVA y UVB pueden recibir la etiqueta de “amplio espectro”. También, debemos asegurarnos de que son resistentes al agua y al sudor. Un protector solar “resistente al agua” es aquel que mantiene su efecto al menos 40 minutos dentro del agua. Recuerda aplicarte el bloqueador media hora antes de exponerte al sol para darle tiempo a la piel de absorberlo.

Trajes de baño con filtro solar

La recomendación para los trajes de baño es que tengan un FPU de 30 a 50, que son los que apenas dejan pasar entre un 2% a 3% de la radiación ultravioleta respectivamente. La tecnología ha permitido incorporar los elementos protectores a la fibra textil. Como es lógico, estos trajes de baño son más caros, pero es una inversión que a largo plazo te ahorrará dolores de cabeza y, por supuesto, también dinero.

En la ropa, el tipo de tejido es esencial

No es necesario renunciar a la moda para estar protegidos, solo debemos seguir ciertas recomendaciones sobre el tipo de tejido y el color. Las fibras sintéticas o semisintéticas como el poliéster y el rayón ofrecen la mayor protección solar, pero lo más importante es el grosor. Por ejemplo, las telas livianas como la seda dejan pasar más rayos ultravioleta. Sobre los tejidos calados, como el encaje, Díaz-Yoserev dice, “olvídenlo”, son lo peor. En cuanto a los colores, los oscuros absorben más radiación, lo que evita que alcance la piel. Así que no hay que renunciar a nuestro pantalón favorito de mezclilla; el doctor asegura que esta es la prenda ideal, y entre más oscuro mejor.

Guantes para conducir

Las manos son las primeras en mostrar los signos de envejecimiento y esto se debe en parte a que el sol las ha afectado más de lo que debería. Como nos lavamos constantemente las manos, es difícil que el protector solar dure todo el día. Un buen consejo es usar guantes para conducir, especialmente si nos vamos en un largo viaje, explica Díaz-Yosarev. No se trata de los guantes de jardinería, lo hay muy chic; están disponibles en tiendas de ropa donde venden otros artículos con protección solar y en internet. Al igual que con los bloqueadores, debemos fijarnos en que tengan un FPU de 30 a 50.   

Jugos y alimentos para hidratarnos

Una dieta con abundante frutas y verduras es ideal durante el verano. Melocotones y cerezas ayudan a la producción de melanina; mientras que la sandía y la papaya, por su contenido de licopeno, previenen el daño que el sol pudiera ocasionar. Por otro lado, los vegetales de hoja verde (espinacas, acelga, berro), al igual que la zanahoria, son ricos en betacaroteno, el cual se transforma en vitamina A, indispensable para una piel saludable. Los cítricos, por su alto contenido de vitamina C, también ayudan a estimular la producción de colágeno.

Consejos sencillos de prevención

Se puede aumentar el FPU de la ropa lavándola con detergentes que contienen ingredientes activos para la protección solar. Además:

• Busca la sombra, evita las quemaduras y las cámaras bronceadoras;
  
• Mantén a los bebés alejados del sol.
  
• Realízate el auto-examen de piel cada mes y visita a tu médico si notas cambios de forma y color en tus lunares.

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