9 maneras de volverse a enamorar

Con tan solo unos sencillos cambios, puedes volver a experimentar estas tiernas sensaciones de amor una vez más.

Reaviva el fuego

In English l Sabemos que el matrimonio es beneficioso —las parejas que conforman matrimonios estables tienen mejor salud en general y viven más tiempo—  pero la vida marital también se puede hacer un poco rutinaria y predecible con el pasar de las décadas. He aquí nueve formas de generar esas chispas iniciales y reencontrar el amor. Nunca es tarde para volverse a enamorar.

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Di algo bonito

¿Cuántas cosas positivas le dices a tu pareja a diario en comparación con cosas negativas? Las parejas que permanecen felizmente casadas tienen un rango de 5 a 1, es decir, cinco comentarios positivos por cada uno negativo, según los resultados de un análisis. Así que trata de halagar más a tu pareja y criticarla menos.

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Mírame a los ojos

¿Miras a tu pareja a los ojos cuando hablan? Investigadores de University of California descubrieron que las parejas entre 18 y 60 años que realizaban contacto visual cuando hablaban y se tocaban de forma afectuosa, eran más felices y se sentían más apreciadas.

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Besa más

He aquí una buena razón para besar con más frecuencia: no solo es mejor para la relación  —sino también mejor para tu corazón—. Un estudio de Arizona State University descubrió que las parejas a las que se les aconsejó besarse más a menudo bajaron su nivel de estrés y colesterol  —y eran más felices—. Así que a besar se ha dicho.

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Escribe tu propia historia de amor

Reaviva tu romance al escribir la historia de tu matrimonio. Lean las historias de cada uno y utilícenlas como punto de partida para hablar de sus aspiraciones y sueños en los años venideros, recomienda Jacqueline Hudak, directora clínica del Center for Couples and Adult Families de University of Pennsylvania.

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Duerme acurrucado

Dormir junto a tu pareja y tocarse mientras duermen puede aumentar tu nivel de felicidad. Investigadores británicos descubrieron que las parejas que duermen con menos de una pulgada de separación y en contacto corporal son las más felices. Mientras más separada duerme la pareja, peor es su relación. Así que acurrúquense.

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Prueba usar nuevos juguetes

Los juguetes sexuales, tales como los vibradores, le pueden agregar algo excitante y nuevo a tu vida amorosa —y hacerte más saludable—. Un par de estudios realizados en Indiana University descubrieron que tanto los hombres como las mujeres que usaban vibradores estaban más satisfechos sexualmente y eran más proclives a hacerse autoexámenes y chequeos.

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Acércate y acaricia

Si las relaciones sexuales se hacen difíciles o imposibles, sustitúyelas por toques y caricias para crear una profunda sensación de intimidad que mantendrá vivo el romance, sugiere el científico investigador Justin García del Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction en Indiana University. Estos sentimientos de intimidad pueden proporcionar satisfacción sexual cuando no se realiza el coito.

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Aprendan cosas nuevas juntos

Para ponerle sazón a un matrimonio que está medio aburrido, "tomen un curso juntos o háganse voluntarios de una causa en la que ambos crean", dice Cameron Gordon, director del Marital Studies Lab en University of North Carolina Wilmington. "Hacer cosas juntos ayuda a mantener vivo el matrimonio".

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Usa las fotografías como recordatorios

Despliega fotos de vacaciones que tomaron al comienzo del matrimonio. "Te ayudarán a reconectarte con tu pareja a través de la evocación de bonitos recuerdos de lugares visitados y los animarán a planificar otro viaje que creará nuevos recuerdos", dice Lauren Papp, directora del Couples Lab en University of Wisconsin-Madison.

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