Buenas noticias acerca de los malos hábitos
Justo ahora que tratas de controlar tus vicios, tal vez no tengas ni que hacerlo.
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Busca el lado positivo de los malos hábitos
In English l Todos tenemos malos hábitos. Aquí te presentamos seis maneras de sacar partido a tus peores manías, desde ver TV por largas horas hasta chismear.
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Saltar el desayuno
Por qué no es tan malo: El desayuno es vital; —si eres un niño o un agricultor—. Si eres de los que no desayuna, no te preocupes. Dos estudios nuevos del American Journal of Clinical Nutrition (Revista Americana de Nutrición Clínica) revelaron que los alimentos durante la mañana no surten ningún efecto en el peso, el colesterol o el metabolismo.
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Melinda Sue Gordon for Netflix
Ver TV por largas horas
Por qué no es tan malo: Sacar tiempo para ver a Frank y Claire Underwood es bueno e incluso puede estimular tu cerebro mientras tratas de seguir la trama compleja, según indica el experto en cultura popular Steven Johnson, autor de Everything Bad Is Good for You (Todo lo malo es bueno para ti).
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Perder la paciencia
Por qué no es tan malo: "Suprimir el enojo no es saludable", dice Sandra Thomas, profesora de la University of Tennessee. Un estudio del cual ella es coautora reveló que las mujeres mayores que expresan su enojo tienen niveles más bajos de indicadores inflamatorios que se relacionan con las enfermedades cardiovasculares.
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Ser desorganizado
Por qué no es tan malo: No hay manera de que los detergentes del hogar puedan matar todos los gérmenes, además de que las esponjas y los trapos pueden esparcirlos más, dice Charles Gerba, microbiólogo de la Arizona State University. Esto no significa que tienes licencia para vivir como un cerdo, pero tampoco tienes que obsesionarte por limpiar cada esquina.
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Chismear
Por qué no es tan malo: Compartir chismes inofensivos con tus amigos o compañeros de trabajo ayuda a desarrollar lazos sociales y estimula algunos comportamientos positivos, según un estudio reciente de la University of Michigan. Pero no ataques a tus amigos o te verás marginado por la sociedad —y eso no es saludable—.
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Tomar siestas
Por qué no es tan malo: Para los adultos mayores que duermen siestas de 30 minutos esos descansos sirven de energizantes en medio del día sin tener que ir a Starbucks, dicen los expertos del National Sleep Foundation (Fundación Nacional del Sueño). Simplemente no duermas más de una hora, pues esto sí es indicativo de una salud pobre.
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Cómo perder peso de manera saludable
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