Vida Sana
Los juegos de cartas, los juegos de mesa y charlar con amigos favorecen la salud de tu cerebro.
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Lo que estás haciendo ahora mismo puede ayudar a proteger tu memoria. Un nuevo estudio revela que el uso de computadoras —ya sea que estés en Facebook, enviando correos electrónicos o pagando facturas en línea— parece ser particularmente eficaz para mantener tu cerebro ágil. Juegos de cartas o juegos de mesa, leer revistas, tejer o pintar y charlar con amigos también favorecen la salud del cerebro.
El estudio llevado a cabo entre unos 2,000 hombres y mujeres de 70 años y mayores que participaron en el estudio del envejecimiento de larga duración de la Mayo Clinic demostró que aquellos que utilizaron la computadora al menos una vez a la semana, tuvieron un 42% menos probabilidad de desarrollar problemas de memoria y de análisis que quienes la usaron poco.
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Aquellos que participaron en varias actividades fueron un 23% menos propensos a desarrollar problemas de memoria que los que participaron menos en pocas actividades.
“Los resultados demuestran la importancia de mantener la mente activa a medida que envejecemos”, afirma la autora del estudio Janina Krell-Roesch, adscrita a la Mayo Clinic en Scottsdale, Arizona, quien presentó el estudio en la reunión anual de la American Academy of Neurology esta semana en Vancouver, Canadá.
Los investigadores les hicieron seguimiento a los participantes del estudio durante un promedio de cuatro años y los sometieron a prueba para ver si desarrollaron deterioro cognitivo leve, una afección que a menudo —aunque no siempre— es un precursor de la enfermedad de Alzheimer. Esto es lo que encontraron:
| Al menos una vez a la semana | Menor riesgo |
| Uso de computadoras | 44% |
| Lectura de revistas | 30% |
| Manualidades (por ejemplo, tejer) | 16% |
| Jugar juegos | 14% |
El Dr. Ronald Petersen, director del Alzheimer's Disease Research Center de la Mayo Clinic y autor de otro estudio, señaló que incluso los hombres y las mujeres que tenían un gen que los hace más propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer tuvieron un menor riesgo de problemas de memoria si usaban la computadora con regularidad y participaban en actividades sociales. (Los otros tipos de actividades no estuvieron vinculadas con un menor riesgo de problemas de memoria para aquellas personas con el gen).
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