Cómo comprar zapatos que queden perfectos

Cómpralos en la tarde

"Los pies tienden a acumular líquido e hincharse durante el día, a medida que estamos de pie y caminamos”, dice Kor, quien sugiere probarse zapatos después de las 3 o 4 p.m., para así encontrar zapatos que no se sentirán apretados algunos días. Y pon atención a los calcetines. “Debes asegurarte de que los calcetines que tengas puestos al ir a la tienda sean apropiados para el tipo de zapato que terminarás usando con ellos".

Dobla el calzado

"Incluso en los zapatos casuales necesitas estructura”, dice Jenny Sanders, una biomecánica en medicina deportiva de San Francisco. “Las mujeres usan zapatos planos y otro tipo de zapatos que no tienen soporte, y están caminando demasiado”. Idealmente, debes buscar zapatos que sean más rígidos en la media suela. “Intenta doblar el zapato entre la parte del talón y el antepié”, dice Kor. “Si se dobla fácilmente, no obtendrás suficiente soporte”. Y nunca confundas acolchado con soporte, dice Stuhlfaut: “Mucha gente mayor, particularmente si sus pies son sensibles, tienden a equivocarse al elegir cosas que son muy, muy suaves. Pero un zapato en una tienda no debería sentirse como una pantufla; debería sentirse como que hay que ablandarlo un poco. Yo le digo a la gente que los cimientos de su casa son de concreto, no de algodón”.

Revísalos, desde el talón hasta la punta

Sí, deberías tener espacio entre la punta de los dedos y la parte superior del zapato (busca un espacio como del ancho del pulgar). Pero toma en cuenta la forma de un zapato, así como el número. Las zapatillas de punta y los zapatos punta de ala comprimirán los dedos y posiblemente crearán juanetes y dedos en martillo. Una punta más amplia brindará más espacio. “Muchas personas piensan que eso significa el ancho del zapato, pero no es así”, dice Kor. “La punta se mide de lado a lado, alrededor del área de los dedos; el ancho del zapato se mide en el antepié. Puedes tener un zapato que tenga un ancho considerable, pero seguir teniendo una punta estrecha, y eso pondrá presión en los dedos”. (Stuhlfaut observa que deberías sentir que puedes “tocar el piano con los dedos").

Tambalearse con tacones altos puede producir dolor en el antepié y hacer que el tendón de Aquiles se endurezca con el tiempo. “Eso va a pasar de todas formas conforme envejeces, pero lo vas a empeorar más rápido”, dice Kor, quien sugiere no usar tacones de más de 1 1/2 pulgadas.

Toma en cuenta la parte inferior

"En las comunidades de jubilados, la gente pasa mucho tiempo en pisos con alfombra, y eso puede ser un riesgo de tropiezo”, dice Stuhlfaut. Pero si bien necesitas tracción, ten cuidado con los zapatos con suela de goma, que pueden ser pesados y no ideales para personas mayores con menos movilidad y problema para levantar los pies o que necesitan andadores para moverse. Una mejor opción: poliuretano, que es durable pero más ligero. Una vez que se ablanda, el material también ofrece tracción, sin que se sienta pegajoso sobre la alfombra, como podría suceder con la goma. A quienes sufren dolor de artritis se les puede facilitar caminar con zapatos con suela mecedora, de marcas como HOKA y Clarks. Diseñados con una suela gruesa y talón redondeado, “ayudan a impulsar el pie hacia adelante”, dice Alan Bass, un podólogo de Manalapan, Nueva Jersey.

Deja que entre aire

La piel rajada entre los dedos —lo que puede deberse a humedad atrapada— puede ser una molestia o hasta un riesgo de salud. “Cuando la gente pide un zapato respirable, me voy a los zapatos atléticos”, dice Stuhlfaut. “Los zapatos hechos con una malla para la circulación de aire son de los mejores”. Tu selección de calcetines también cuenta, porque si no permiten absorber la humedad, los pies no permanecerán secos. Los calcetines que incluyen material de lana —digamos, una combinación de lana y algodón acrílico— tienden a ser mejor que algodón puro, dice Kor.

Pregunta sobre características especiales

Asegúrate de informarle al vendedor si tienes algún problema específico en los pies. Lo más probable es que alguna característica del calzado pueda adaptarse a eso. Por ejemplo, quienes tienen diabetes, dedos en martillo u otros problemas de fricción pueden considerar zapatos que no tienen costuras en el interior para evitar el roce. Otra opción: zapatos con profundidad extra, donde el zapato o la punta es más alta, lo que crea un ajuste más holgado y más espacio para las áreas sensibles. “Para los juanetes”, dice Stuhlfaut, “tenemos un zapato en el que deslizas el pie y cuenta con un panel de cuero elástico integrado en el área de los juanetes”.