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Remedios caseros para males comunes

Se verá y sentirá mejor con estos tratamientos naturales económicos.

Limón cortado por la mitad con un cepillo y un vaso de leche - Remedios caseros

Foto de Renee Comet

Puede frotar en uñas amarillentas una mezcla saludable de limón y bicarbonato de sodio en partes iguales.

In English | ¿Le cuesta trabajo dormir? ¿Tiene su piel un aspecto seco y cansado? Entonces quizás sea el momento de escaparse a un spa. Pero no pierda las esperanzas si no anda bien económicamente —no estamos hablando de un fin de semana en un rancho para turistas en el desierto—.

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Para verse y sentirse renovado, sólo necesitará unos minutos para sí mismo y un puñado de ingredientes que posiblemente ya tenga en su despensa o refrigerador. Estos remedios caseros fáciles mejorarán la salud de su cabello, uñas y piel —y probablemente su humor, también—.

Recuerde que los remedios naturales no son curas, advierte la doctora Barbara Reed, profesora clínica de dermatología del Centro para Ciencias de Salud de University of Colorado. Siempre consulte con su médico para comprobar que sus síntomas no se deben a un mal o enfermedad subyacente.

Las uñas amarillentas

A medida que envejecemos, las uñas crecen más lento y pueden tornarse opacas o amarillentas. Considere dejar de fumar o de usar esmaltes si estas costumbres podrían estarle cambiando el color de las uñas. En algunos casos, las uñas amarillentas pueden ser síntomas de una enfermedad seria, por eso es importante que consulte con su médico, especialmente si nota un cambio drástico en el color de sus uñas.

Si usted está bien de salud pero las uñas se le han vuelto amarillentas, pruebe frotárselas con una mezcla de limón y bicarbonato de sodio en partes iguales, dice la doctora Reed. Las propiedades acídicas y antimicrobianas del limón en combinación con la abrasión del bicarbonato de sodio aclararán las manchas.

Si la causa es una infección por hongos, pruebe "el aceite del árbol de té o un ungüento mentolado medicinal; se debe aplicar alrededor y por debajo de la uña dos veces al día durante por lo menos seis meses", dice Reed.

Siguiente: Esta planta mejora el sueño. >>

Remeduos caseros - La fragancia de lavanda puede ayudar a aliviar el insomnio y mejorar el sueño.

Foto de Renee Comet

El aroma de la lavanda puede aliviar el insomnio y ayudar a mejorar el sueño.

El insomnio

Según la American Psychological Association (APA, Asociación Estadounidense de Psicología), hasta la mitad de las personas mayores tienen problemas para dormirse o mantenerse dormidos. "A medida que envejecemos, el sueño se convierte en un problema cada vez mayor. Se fragmenta más el sueño —nos despertamos más a menudo—", explica el doctor Philip T. Hagen, vicepresidente de la Division of Preventive and Occupational and Aerospace Medicine (División de Medicina Preventiva, Aeroespacial y Ocupacional) de la Clínica Mayo y coautor del Mayo Clinic Book of Home Remedies (Libro de remedios caseros de la Clínica Mayo).

Estudios han demostrado que el aroma de la lavanda ayuda a mejorar el sueño y puede prolongar el sueño profundo. Todavía no sabemos cómo funciona la lavanda. Pero los receptores olfativos de la nariz son muy antiguos, desde el punto de vista evolutivo, y están estrechamente conectados con el cerebro, dice Hagen.

Para lograr un sueño profundo, pruebe situar en el cuarto aceite de lavanda en difusores aromáticos de cañas de bambú o de otro tipo, o rocíe unas cuantas gotas de aceite en una tela que no tenga contacto directo con su piel.

Siguiente: Una forma sencilla de proteger sus uñas. >>

Remedios caseros - El aceite de oliva puede suavizar las uñas quebradizas.

Foto de Renee Comet

El aceite de oliva puede suavizar las uñas quebradizas.

Las uñas quebradizas

El aceite de oliva o de coco puede ayudar a hidratar las uñas secas y quebradizas, dice la doctora Wendy E. Roberts, directora fundadora de Dermatopatología en el Centro Médico de Loma Linda University en California. El mejor momento para hidratarlas es después de bañarse. Pruebe frotar el aceite por toda la uña diariamente. Si usted se baña por la noche, use guantes livianos de algodón para dormir para evitar que el aceite manche las sábanas y la ropa.

"Las vitaminas son de suma importancia para las uñas, especialmente el complejo omega 3", dice Roberts, que es dermatóloga, con una especialización en dermatopatología. La vitamina C y el ácido fólico también son importantes, añade. El consumo de comidas con un alto contenido de ácidos grasos omega 3 tales como el salmón, el aceite de pescado y las almendras ayudará a evitar que se resequen las uñas.

Siguiente: Utilice este producto básico de la despensa para aliviar la resequedad de la piel. >>

La piel seca

Si su piel se ha resecado, ayude a renovarla con avena. Según Roberts, la avena es "el remedio natural más importante para las personas con eczema y piel sensible". ¿A qué se debe su efectividad? La combinación de ácidos grasos, proteínas y vitaminas ayudan a hidratar la piel y disminuir la inflamación.

Remedios caseros - Avena alivia la piel seca. Agregue un poco en el baño o una envoltura de utilizarlo como un exfoliante suave para la piel.

Foto de Renee Comet

La avena calma la piel seca. Agréguele un poco al agua de baño o utilícela en envolturas o como un exfoliante suave para la piel.

Agregue una taza de avena al agua de baño tibia, no caliente, o coloque un puñado dentro de un pañuelo o gasa de algodón y páseselo por la piel. "Aunque usted puede utilizar cualquier tipo de avena que tenga en la despensa, la mejor para el uso en la bañera es la avena molida fina", dice Hagen. La avena molida fina se vende al público como avena coloidal. Si usa la avena de su despensa, asegúrese que no sea instantánea porque le añaden preservativos para procesarla.

La exfoliación y la hidratación con pastas exfoliantes también ayudan con la piel seca, dice Roberts. "Además", añade, "es divertido confeccionar las pastas exfoliantes". Las pastas exfoliantes en general se elaboran a base de azúcar, sal o avena. Mezcle el ingrediente exfoliante con miel o cualquier tipo de ingrediente con aceites naturales hasta que la mezcla llegue a tener la consistencia adecuada para poder untársela en el cuerpo, y úsela una vez por semana, dice ella. Las elaboraciones con sal son las más ásperas; las personas con piel sensible tal vez quieran sólo usar las mezclas de miel con azúcar o avena. Puede usar la confección salada o azucarada como un tratamiento para los labios secos también.

Siguiente: Soluciones fáciles para la caspa. >>

Remedios caseros - el té de aceite del árbol puede ayudar a aliviar la caspa.

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Las cualidades antisépticas del aceite del árbol de té pueden ayudar a aliviar la caspa.

La caspa

La caspa es el resultado del rápido crecimiento de las células de la piel del cuero cabelludo, que se acumulan y luego se caen en escamas. La malassezia, un hongo relacionado a la levadura que se encuentra naturalmente en el cuero cabelludo, puede hacer crecer más rápidamente las células cutáneas y exacerbar la caspa. Los productos para estilizar el cabello, el estrés y un clima seco también pueden causar la caspa o empeorarla.

El aceite del árbol de té, o aceite de melaleuca, de las hojas de una planta endémica de Australia, tiene propiedades antisépticas y antifúngicas que pueden ayudar, dice Hagen. Los champús con aceite del árbol de té se encuentran en la mayoría de las farmacias. O usted puede comprar el aceite del árbol de té y mezclar unas gotas con una cucharada de aceite de oliva, cártamo u otro aceite para cocinar y frotarse el cuero cabelludo con la mezcla antes de usar su champú habitual. Asegúrese de siempre diluir el aceite, ya que su aplicación en exceso le puede irritar la piel.

Otro remedio casero para la caspa es el té verde. Investigaciones han demostrado que las propiedades antiinflamatorias del té verde pueden calmar el cuero cabelludo y retrasar el crecimiento de las células cutáneas. Deje remojar dos bolsas de té verde en una taza de agua caliente. Cuando el agua haya enfriado, hágase un masaje con el té en el cuero cabelludo, déjelo penetrar hasta por una hora y enjuáguese.

Siguiente: Cómo revitalizar el cabello opaco. >>

Remedios caseros - Mayonesa agrega humedad al cabello seco y quebradizo.

Foto de Renee Comet

La mayonesa hidrata el cabello seco y quebradizo.

El cabello seco y opaco

Los productos químicos agresivos y el calor intenso de las herramientas para estilizar el cabello pueden destruir la capa superior del cabello, deshidratándolo. Roberts recomienda los tratamientos de aceite caliente para volverlo a hidratar. Puede usar cualquier aceite que tenga en la casa —por ejemplo de cártamo, canola u oliva—. Caliéntelo hasta que esté tibio pero no muy caliente. Lo importante es que se haga un masaje para que el aceite penetre el cuero cabelludo, dice ella. Luego, cúbrase el cabello con un gorro de ducha por media hora aproximadamente, y después enjuague o lávese el cabello con champú.

Y sí, es verdad, la mayonesa actúa como un acondicionador. Úntese el cabello con una cucharada colmada de mayonesa, y cúbralo con un gorro de ducha hasta por una hora, dice Roberts.

Para aumentar el brillo y eliminar la acumulación de residuos aceitosos de los champús y productos para estilizar el cabello, pruebe un enjuague de vinagre de sidra de manzana, dice Roberts. Mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con 1 taza de agua, aplíqueselo al cabello y después enjuáguese. Si le preocupa oler como una ensalada, dice ella, luego puede aplicarse su acondicionador habitual.

Siguiente: Un enjuague para el cabello graso. >>

apple cider vinegar, a tablespoon, and water in a glass

Foto de Renee Comet

Una mezcla compuesta de vinagre de sidra de manzana y agua puede ayudar a controlar el cabello graso.

El cabello graso

Las personas con pelo fino y las rubias tienen más probabilidad de tener el cabello graso porque sus cueros cabelludos tienen un mayor número de glándulas sebáceas (seguidas por las mujeres de cabello castaño y las pelirrojas), según el libro The Doctors Book of Home Remedies (Libro de remedios caseros de los médicos). Aunque no es posible controlar el grosor y el color de su cabello, puede combatir el cabello grasiento y greñudo con un enjuague de vinagre de sidra de manzana. El vinagre de sidra de manzana ayuda a restablecer la homeostasis en los folículos pilosos y de tal forma rectifica la resequedad o exceso de grasa en los mechones de pelo, afirma Roberts. Mezcle 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana con 1 taza de agua, aplíqueselo al cabello y después enjuáguese. También puede remediar el cabello graso con un enjuague elaborado con el zumo de dos limones mezclados en un cuarto de galón de agua.

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