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Cinco maneras para vencer al calor

Evite las complicaciones que las altas temperaturas le pueden causar.

Ya está aquí el verano cuando se piensa en el sol y el descanso. Sin embargo, es muy importante que procure mantenerse fresco para estar saludable y a salvo. A continuación, presentamos cinco maneras fáciles para mantenerse fresco en los meses de más calor.

Vea también: Evite los peligros del calor

  1. Beba agua: La hidratación es indispensable para prevenir enfermedades relativas al calor. Recuerde beber líquidos durante todo el día. No espere a sudar o a tener sed para tomar agua. Además, tenga en cuenta que las bebidas cafeinadas y el alcohol tienen el efecto opuesto y pueden deshidratarlo.
  2. Programe sus actividades en función del calor: Evite salir durante las horas más calurosas del día. Cuando sea posible, salga temprano por la mañana o tarde por la tarde, cuando está más fresco.
  3. Ase a la parrilla: Cocine al aire libre. Esto le permite disfrutar de comida asada y evita que su vivienda se recaliente al cocinar adentro.
  4. Vístase de blanco: La ropa de colores claros lo ayuda a mantenerse fresco al reflejar la luz solar. Los colores oscuros la absorben y lo acaloran más.
  5. Piense antes de abanicarse: A menudo, las personas asumen que la mejor manera de usar un ventilador es apuntarlo hacia la habitación. Sin embargo, cuando la temperatura de afuera de la vivienda es más fresca que la de adentro, puede ser más eficaz apuntar el ventilador hacia afuera para que el aire fresco fluya hacia adentro y el aire caliente salga.

Durante los meses de verano, diviértase y disfrute del clima, pero sea precavido. Si no se siente bien, refrésquese y beba agua. Estos cinco consejos lo ayudarán a mantenerse seguro y feliz durante todo el verano.

Si necesita asistencia temporal de emergencia para pagar por la factura de electricidad, visite el sitio de la Affordable Housing Alliance (Alianza de Vivienda a Precios Razonables), (sitio en inglés) o llame al 1-732-389-2958 y pida hablar con un representante en idioma español a fin de averiguar si resulta elegible para recibir asistencia. Por otra parte, si están a punto de cortarle un servicio público por falta de pago, llame a NJ SHARES, al 1-866-657-4273.  

 

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