Medidas claras para los cuidadores preocupados por la exposición al coronavirus

Limpia tu teléfono

Gaur dice que con sus propios hijos y sus padres por el momento “no hay abrazos ni besos”. Además, “vamos a postergar todas las fiestas de cumpleaños hasta el momento en que estemos muy lejos de esta epidemia”.

Ella usa ropa que se puede lavar fácilmente y limpia su teléfono, se ducha y se cambia cuando regresa a casa de trabajar.

“Estaba tratando de darles una analogía a mis hijos y hoy al personal, y dije: 'Es como la pintura. Cuando pintas, la pintura salpica y luego permanece allí hasta que la limpias'. Entonces, piénsalo de esa manera”, señala. “Recuerda que es difícil matar un virus. Asegúrate de que realmente lo estés eliminando”.

Puede parecer cruel decir que podrías ser el que le lleve un virus mortal a un ser querido, pero según Gaur no es una reacción exagerada.

“Creo que mi perspectiva es realista”, dice. “Cada uno de los habitantes del país tiene la responsabilidad de comprometerse y hacer lo que le corresponde hacer. La única manera de mantener a nuestros padres a salvo es hacer todos nuestra parte. Por eso es que es tan importante que todos nosotros trabajemos juntos”.

Trabajo y empleos

Lista de empleos, de AARP

Busca oportunidades de empleo para trabajadores con experiencia

Ver detalles

Ver todo

See more Trabajo y empleos offers >

{"hideCategory":false,"useAlternateLanguage":false,"headlineIconAltText":"","listItems":[{"categoryTitle":"Trabajo y empleos","categoryUrl":"/espanol/membresia/beneficios/trabajo/","categoryDeeplinkParam":"workandjobs","isLimitedTimeOffer":false,"offerJson":{"dbr_offer_id":"581b4fcccc8da29771ad453364703871","source_name":"Lista de empleos, de AARP","offer_title":"Herramienta de búsqueda de empleo para trabajadores con experiencia","offer_description":"\u003cp\u003eEsta herramienta para buscar empleo se centra en trabajadores con experiencia y te ayuda a buscar oportunidades laborales que se adapten a tus intereses. Refina tu búsqueda con filtros para trabajos a tiempo parcial, a tiempo completo, lugar y más.\u003c/p\u003e","offer_short_description":"Busca oportunidades de empleo para trabajadores con experiencia","category_list":"workandjobs","subcategory_list":"","tags":[{"tagID":"dbr:workandjobs","title":"Trabajo y empleos","name":"workandjobs","deeplink_url":"/espanol/membresia/beneficios/trabajo/","deeplink_param_value":"workandjobs","get_offers_url":"/etc/aarp/dbr/ws.api/offers/workandjobs.json","sub_tags":[]}],"vertical_image_url":"/content/dam/aarp-now/deals/member-benefits/258-man-using-cell-phone-smile.jpg","image_url":"/content/dam/aarp/Member-Benefits/2018/03/1140-man-using-cell-phone-esp.jpg","advertisement_flag":"","advertisement_sort_order":"","merchant_phone":"","merchant_phone_label":"","howto_redeem":"Conoce más","howto_redeem_url":"https://jobs.aarp.org/","howto_redeem_expired":"Renueva para conocer más","howto_redeem_expired_link":"https://appsec.aarp.org/mem/renew","howto_redeem_non_member":"Únete para conocer más","howto_redeem_non_member_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?appName\u003daccount","howto_redeem_anonymous":"Únete para conocer más","howto_redeem_anonymous_link":"https://appsec.aarp.org/mem/join?campaignid\u003dUASMBP1\u0026intcmp\u003dEWHERE-MBCHAE-LP-MMA-JOIN","howto_redeem_desc":"La herramienta está disponible en internet.","member_exclusive_flag":"no","offer_type":"EverGreen","hideLeavingAARP":"false","interstitial_desc":"Dejarás el sitio de AARP y accederás al de un proveedor confiable. Aplican los términos, las condiciones y políticas del proveedor. Este sitio web podría no estar disponible en español.","dbr_offer_type":"socialmission","restrictions":"","lto_daysleft_start_control":30,"is_redeemable_in_person":"false","is_redeemable_only_in_person":false,"state_blacklist":[],"offer_timing":"anytime","line_of_business":"","asi_category":"","analytics_brand":"Lista de empleos, de AARP","analytics_offerid":"job-board","howto_redeem_already_registered_anon":"Inicio De Sesión Para Socios","howto_redeem_already_registered_anon_link":"https://login.aarp.org/online-community/loginform.action","howto_redeem_already_registered_nonmember":"Asocia tu membresía","howto_redeem_already_registered_nonmember_link":"https://secure.aarp.org/applications/membershipChallenge/showChallengeForm.action?appName\u003daccount","offer_keywords":["Trabajo","lista","empleos","trabajadores","beneficios","lista de empleos","trabajo","empleos","trabajar","conseguir un empleo","empleo nuevo","búsqueda de empleo","recursos sobre trabajo","recursos sobre empleo","empleo","buscar un trabajo","solicitar un empleo","encontrar un nuevo empleo","nueva carrera","encontrar una nueva carrera","empleos buenos","carreras buenas para jubilados","empleos para adultos mayores","espí­ritu emprendedor","carreras","a tiempo parcial","a tiempo completo","experiencia","con experiencia","trabajador con experiencia","intereses","empleos e intereses","trabajo basado en la localidad","empleos cerca de mí"],"offer_keywords_spanish":["Trabajo","lista","empleos","trabajadores","beneficios","lista de empleos","trabajo","empleos","trabajar","conseguir un empleo","empleo nuevo","búsqueda de empleo","recursos sobre trabajo","recursos sobre empleo","empleo","buscar un trabajo","solicitar un empleo","encontrar un nuevo empleo","nueva carrera","encontrar una nueva carrera","empleos buenos","carreras buenas para jubilados","empleos para adultos mayores","espí­ritu emprendedor","carreras","a tiempo parcial","a tiempo completo","experiencia","con experiencia","trabajador con experiencia","intereses","empleos e intereses","trabajo basado en la localidad","empleos cerca de mí"],"provider_logo":"/content/dam/aarp/benefits_discounts/social-mission/icons/red-work-id-hanging-badge-logo-icon.png","provider_logo_alt_text":"red work id hanging badge logo icon","provider_logo_cdn_uri":"https://cdn.aarp.net/content/dam/aarp/benefits_discounts/social-mission/icons/red-work-id-hanging-badge-logo-icon.imgcache.rev1474f3082603b18d642777048553f991.png","provider_logo_width":"64","provider_logo_height":"64","enable_utm_parameters":"","append_aid_paramter":"","lto_model_heading":"Ofertas para socios por tiempo limitado","lto_advertisement":"Anuncios publicitarios exclusivos para socios","ty_socialMissionFlag":"false","deeplink_param_value":"job-board","howto_redeem_2":"Más información","howto_redeem_already_registered_nonmember_label":"¿Ya eres socio?","howto_redeem_already_registered_anon_label":"¿Ya eres socio?","image_alt_text":"","image_title":"Hombre de mediana edad usando un teléfono celular en su oficina","image_cdn_uri":"https://cdn.aarp.net/content/dam/aarp/Member-Benefits/2018/03/1140-man-using-cell-phone-esp.imgcache.rev54d4c6fe86e826a63060b56d47622f9f.jpg","tab_label_offer_details":"Detalles","tab_label_restrictions":"Divulgaciones","geoloc_tab_label":"Ubicaciones","disclaimer_label":"","geoloc_provider_legal_info":"","geoloc_miles_label_text":"Millas","geoloc_show_results_within_label_text":"Mostrar resultados dentro","geoloc_see_more_button_text":"Ver más","geoloc_find_location_label":"Encuentre una ubicación","geoloc_total_results_label":"Resultado(s)","geoloc_no_results_view_message":"No hay ubicaciones dentro de un radio de 100 millas. Intenta con otra ubicación","geoloc_tab_hint_text":"Ingresa tu dirección, ciudad o código postal","geoloc_mobile_list_cta":"VISTA DE LA LISTA","geoloc_mobile_map_cta":"VISTA DEL MAPA","geoloc_provider_link_cta_url":"","geoloc_experience_type":"","ty_ctaText":"Continuar","geoloc_hide_tab":"true","ty_interstitialText":"Gracias por visitar aarp.org. Regresa para que conozcas sobre los beneficios para socios de AARP y disfrutes todo lo que la membresía ofrece.","howto_redeem_label":"Cómo acceder","ty_interstitialDesc":"Regresa para que conozcas sobre los beneficios para socios de AARP y disfrutes todo lo que la membresía ofrece.","ty_cancelText":"cancelar","ty_interstitialTitle":"Gracias por visitar aarp.org.","lto_daysleft":"Días restantes","provider_logo_title":"red work id hanging badge logo icon","geoloc_hide_see_more_button":"false","geoloc_provider_link_cta":"","offer_page_path":"/espanol/benefits-discounts/all/job-board/","redemption_content":"","show_phone_number_above_cta":"","restrictions_label":"Divulgaciones","show_state_availability":"","state_availability_text":"CONSULTA LA DISPONIBILIDAD EN TU ESTADO","hideRestrictionsTab":"true","ltos":[]},"parentOfferJson":{}}]}

Convierte el miedo en acción

Elizabeth Eckstrom, médica geriatra principal de la Oregon Health & Science University de Portland, dice que la COVID-19 parece transmitirse por medio de pequeñas gotas, y que es por eso que la higiene es tan importante.

“Le digo a la gente: 'Simplemente convierte ese miedo en un lavado las manos'”. 

Incluso si sabes que te esmeras con la higiene, está bien hacerles estas preguntas a las personas que vienen a tu casa, señala.

"Mi mejor consejo sería cumplir las recomendaciones para los centros de cuidado a largo plazo”, señala. “Entonces, prepara un pequeño puesto en la puerta de tu casa y tómales la temperatura cuando lleguen”.

“Pídeles que se laven muy bien las manos tan pronto como entren a tu casa y antes de que toquen nada. Abre la llave del agua y asegúrate de que se laven muy bien las manos”, dice Eckstrom. “Pregúntales si han tenido tos o fiebre. De ser así, no los dejes pasar.

“Diles: 'Lo siento mucho, pero no puedes entrar. No podemos recibir a nadie que haya tenido tos o fiebre en las últimas dos semanas. Esos son los síntomas principales’“, señala.

Vuelve a lo básico

Connie Steed, presidenta de la Association for Professionals in Infection Control and Epidemiology y directora de prevención de infecciones en Prisma Health, en Carolina del Sur, dice que desearía tener una fórmula mágica para calmar los temores de las personas.

“Todos debemos simplemente respirar hondo y pensar realmente en las cosas básicas que podemos hacer para prevenir la propagación de toda infección”, señala Steed, quien tiene antecedentes de enfermería y ha trabajado en la prevención de infecciones durante 35 años.

Esto significa lavarse las manos, mantener limpias las superficies y no tocarse la cara.

“Todo esto es básico, son cosas sencillas a las que no prestamos atención en situaciones normales”, señala. “En este momento la situación no es normal, y por eso es importante que tengamos más conciencia de lo importantes que son esas cosas”.

Calcula los riesgos

Para los cuidadores, enfrentar la COVID-19 se trata de equilibrar los riesgos, señala Kate Tulenko, médica y directora ejecutiva de Corvus Health, una empresa global de servicios de personal sanitario con sede en Alexandria, Virginia.

Señala que el peligro proviene no solo del virus en sí sino de otros riesgos vinculados a él, como los hospitales que se llenan de personas muy enfermas o toda esta ansiedad que pone a prueba la salud mental de las personas mayores. Tulenko recomienda que nos enfoquemos en el futuro y veamos más allá de esta crisis de salud.

"Sabes, se han estado publicando cosas como que Shakespeare escribió King Lear cuando estaba aislado para protegerse de la peste bubónica. Creo que Newton hizo uno de sus mejores trabajos cuando estaba en aislamiento, así que hay que ver el lado bueno de las cosas: elige el lado positivo, mantente ocupado”, señala.

“Y algunas personas no deberían leer las noticias ni usar las redes sociales. Simplemente están volviendo locos a muchos”, dice Tulenko. “Decide tu plan de acción, decide aislarte, evitar el contacto con la gente y cumplirlo. No leas las noticias cada cinco minutos. Solo te va a provocar ansiedad”.

Mantén la cordura

Olivia Kate Cerrone es una escritora de Boston que acaba de escribir un ensayo sobre el cuidado de su padre, que padece una enfermedad terminal (en inglés) durante el brote de coronavirus para la publicación en línea del Washington Post, The Lily. Cuando los lectores lo compartieron en internet, respondieron muchas personas que estaban en la misma situación.

“Escribí el artículo porque sentí que muchos podrían sentirse aislados o con una gran sensación de ansiedad, además de seguir el ritmo de la vida cotidiana”, señala. Quería contar las particularidades de la situación y lo que puedes hacer para encontrar cierta cordura en una situación que con frecuencia sientes que no puedes controlar.

Para Cerrone y su madre, las rutinas, las listas, e incluso meditar y trabajar en el jardín las mantienen centradas en este momento caótico. A Cerrone le gusta idear maneras de hacerse presente con su padre de 76 años, incluso si significa simplemente acompañarlo mientras ve su programa de televisión favorito.

Señala que “Es muy importante aceptar todo momento a momento y día a día e intentar estar lo más presente posible, porque no tenemos todo el control del mundo, y puede ser muy aterrador. Pero si aceptamos las cosas y pensamos, bueno, ¿qué tengo que hacer ahora? ¿Qué es lo inmediato? Eso realmente puede ayudarnos a mantener los pies en la tierra y no sentirnos tan abrumados”.

¿Cuidas de alguien?   Consulta nuestro Centro de Recursos para Cuidadores