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6 'apps' inteligentes para cuidar de su dieta

Pierda peso, controle las calorías o cambie sus hábitos alimenticios con estas aplicaciones fáciles de usar.

Si su resolución de este año es perder peso, las aplicaciones para teléfonos móviles pueden ser su mejor aliado. Estas aplicaciones o apps, que rápidamente han ganado popularidad, le permiten monitorear su peso, contar las calorías, obtener información nutricional de los alimentos y registrar la actividad física.

Vea también: Las 3 mejores apps para controlar la diabetes.

Manzanas sobre una tableta digital - 5 mejores aplicaciones en español para el mantenimiento de una dieta saludable

Foto: Tetra images/Getty Images

Mantener una dieta saludable es más fácil si se usan las ayudas correctas a su disposición.

Según estudios científicos (en inglés) los que utilizan estas aplicaciones tienen más éxito en bajar de peso en comparación con los que no las utilizan. Como usuario, usted debe registrar a diario el consumo de calorías, lo que lo obliga a tomar conciencia de los alimentos que consume. Tenga en cuenta que estas aplicaciones requieren de disciplina a la hora de ingresar la información, pero la ventaja es que al ser móviles están accesibles en su teléfono

Las siguientes son seis apps en español que usted puede utilizar para controlar el peso y llevar una dieta balanceada.

1. Tu Peso Ideal

Tu Peso Ideal (o Your Ideal Weight) es una aplicación para iPhone muy sencilla de utilizar y que le dice cuál es su peso ideal. Para conocer la respuesta, primero descargue la aplicación de iTunes y luego ingrese su fecha de nacimiento, estatura y sexo. La aplicación le da el peso ideal y le indica su Índice de Masa Corporal, es decir, si usted está por encima o debajo del peso normal, o tiene un peso saludable. Para utilizar esta app en español, seleccione el idioma español en su iPhone (desde el ícono de Settings o Ajustes). Esta aplicación es gratuita.

2. El progreso de su dieta

Weightbot es un robot app que le permite hacer seguimiento del progreso de su dieta. Tras descargar la aplicación en su dispositivo —lo encuentra solamente en iTunes para iPhone, iPod o iPad— , establezca el peso al que desea llegar. La aplicación, mediante una serie de gráficas divertidas de utilizar, le indica el día en el que va a alcanzar su meta, así como su Índice de Masa Corporal, basado en la información de su peso que debe ingresar a diario. Cuesta $1,99.

3. El Contador de Calorías

El Contador de Calorías (Calorie Counter, en inglés), desarrollado por FatSecret, es una app muy completa que ofrece información nutricional de los alimentos que se venden en Estados Unidos (inclusive sus marcas y restaurantes favoritos), y permite llevar un control fácil de las comidas ingeridas, su actividad física y su peso. Es gratuita y la encuentra para teléfonos iPhone y Android. Para conocer cuántas calorías tiene un alimento, usted puede buscar en la base de datos de la aplicación o escanear el código de barras del empaque del alimento. Le permite, además, ver el número de calorías que consumió y quemó (haciendo ejercicio) en un día.

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4. Una balanza móvil

WiScale es una app gratuita para Android e iTunes que se conecta por wifi (conexión inalámbrica) con una balanza de su misma marca, Withings. Aunque usted debe comprar la balanza Withings por separado (desde $100), tiene ventajas para las personas que quieren llevar un control de su peso a través de varias apps móviles. Cuando usted se pesa, la balanza envía por wifi la información de su peso e Índice de Masa Corporal a aplicaciones como WiScale, Weightbot, Libra y Runastic, entre otras.

5. Cuántas libras pesa

Si usted quiere hacer un seguimiento minucioso de su dieta, pruebe Libra. La ventaja de esta app, en español y para teléfonos Android, es que ofrece buenos gráficos para visualizar el progreso de su dieta. Uno de los gráficos traza una curva de la tendencia de su peso, basado en la medida de peso que ingresa usted a diario. Le dice en qué fecha logrará llegar al peso deseado si continúa con el régimen impuesto, lo que se convierte en una especie de juego. Libra se sincroniza automáticamente con la balanza Withings. La versión gratuita viene con publicidad.

6. Mejore sus hábitos alimenticios

A diferencia de todas las anteriores, Thryve no es una aplicación para contar calorías. Es una aplicación gratuita que le ayuda a mejorar los hábitos alimenticios y a sentirse mejor después de comer (solamente viene para el iPhone). Mide los grupos de alimentos (proteínas, vegetales, lácteos, y más) y la cantidad que ingiere. Además, lleva un récord de cuáles son las comidas que le sientan mejor a usted. Para utilizarla, tome una fotografía del plato que se va a comer y luego indique el tipo de ingredientes que contiene éste. Una o dos horas después Thryve le pregunta, “¿Cómo le sentó la comida?”. De esta manera le ayuda a entender el impacto en su cuerpo de ciertas comidas e ingredientes.

Andrés Cavelier es un periodista que se especializa en comunicación digital, nuevos medios y tecnología. Es el fundador y presidente de FastrackMedia.

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